Uwaga redaktora: przed przejściem do tego artykułu chcemy w pełni ujawnić, że poniższy film nie jest dla osób o słabych nerwach. Jeśli zdenerwowały Cię kontuzje, sugerujemy, aby nie oglądać wideo lub przewijać do następnego postu.
Waszyngton D.do. Drew Nicolette, sportowiec siłowy, niedawno udostępnił film o niepowodzeniu treningu siłowego, który stanowi przyjazne przypomnienie. Przypominamy, że mięśnie na drążku, szczególnie dla nowszych sportowców siłowych, zawsze powinny być wykonywane na pojedynczych, prostych drążkach - a na pewno nie na podwójnych drążkach, które mogłyby złapać błędne przedramię.
Nicolette wykonał swoje mięśnie na środkowej sekcji drążka do podciągania na jednej z tych typowych maszyn do krosowania kabli. Te uchwyty mają gumowe uchwyty i są lekko pochylone w dół z odstępem między uchwytem a zębatką. To sprawia, że ukończenie udanych ćwiczeń mięśniowych jest coraz trudniejsze i bardziej niebezpieczne. Obejrzyj poniższy film Nicolette i wyłącz dźwięk, jeśli masz mdłości z powodu odgłosów urazów kości.
https: // www.Instagram.com / p / BYnmIRUFeig /
W opisie wideo Nicolette pisze, „Dopiero 2 lata temu złamałem rękę, próbując wzmocnić mięśnie… Byłem taki mały i słaby po operacji polegającej na założeniu 2 płytek i 12 śrub. Do dziś czuję ból wokół lewego przedramienia, ale to nie powstrzyma mnie przed robieniem tego, co kocham! Nawet w przypadku niepowodzeń pamiętaj, aby brać rzeczy jeden dzień na raz i pozostawać pozytywnym przez cały proces!”
Podziękowania dla Nicolette za pokonanie kontuzji i publiczne podzielenie się swoją osobistą anegdotą o samodoskonaleniu. Jak wyglądało jego ramię? Spójrz na poniższy obrazek przedstawiający niepowodzenie ćwiczenia mięśni przedramienia Nicolette.
Zdarzają się kontuzje i niepowodzenia, które nigdy nie są łatwe do przezwyciężenia, szczególnie dla zapalonych sportowców siłowych. Czasami jednak kontuzje są błogosławieństwem w nieszczęściu i wiążą się z lekcjami, które budują nas w lepszych sportowcach.
Wzmocnienie mięśni nie jest łatwym zadaniem, a ten film jest doskonałym przykładem tego, dlaczego używanie odpowiedniego sprzętu jest tak ważne. Widzieliśmy już sporo imponujących wzmocnień, ale zawsze ważne jest, aby pamiętać, że istnieje inna strona spektrum. Nie każdy wyciąg będzie idealny i nie każdy dzień będzie przebiegał odpowiednio.
Zrzut ekranu funkcji ze strony @ dc_fitness7 na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy