Wszystkie sporty siłowe mają jeden łączący czynnik: polegają prawie wyłącznie na zdrowych rękach. Bez nich przedstawienie po prostu nie może trwać, niezależnie od tego, jak bardzo tego chcesz. Najczęstszym urazem jest oczywiście rozdarcie. Zmusiły one sportowców CrossFit®, siłaczy, trójboistów i ciężarowców do rzucenia ręcznika przed zakończeniem zawodów.
Ta pozornie niewielka kontuzja jest najmniej efektownym i najbardziej frustrującym sposobem na zawody, które trenowałeś długo i ciężko. Jeśli miałeś szczęście, że nigdy wcześniej nie doznałeś paskudnej łzy, łatwo jest spojrzeć na czyjąś małą łzę i po cichu pomyśleć, że odrobina krwi cię nie powstrzyma.
Rzeczywistość jest zupełnie inna i to niesamowite, jak tak mały mały uraz może Cię obezwładnić. Cięcie nie tylko utrudnia użycie prawdziwej siły chwytu, ale krew prawdopodobnie sprawi, że kierownica będzie śliska i jeszcze trudniejsza.
Jeśli nadal sceptycznie podchodzisz do zdolności rozdartych modzeli do zabijania gigantów, nie szukaj dalej niż legenda świata siły Michaił Koklyaev (siłacz światowej klasy, trójboista siłowy, podnośnik olimpijski), który w finałach najsilniejszego mężczyzny świata w 2013 r. rama nośna. Oglądając nagranie z zawodów, nawet nie próbuje kontynuować. Gdy tylko spojrzy na swoją dłoń i zobaczy obrażenia, uśmiecha się, zrezygnowany, wiedząc, że nic nie może teraz zrobić.
Możesz jednak uniknąć podobnego losu, przestrzegając prostej procedury pielęgnacji dłoni.
Brak przygotowania oznacza przygotowanie się na porażkę, jak to się mówi, a utrzymanie tych rękawic to nic innego jak przygotowanie do wielkiego day. Każdej nocy, gdy dzień treningu dobiegnie końca, wyjmij teczkę z szmergielu. Idąc wzdłuż zrogowaciałego grzbietu delikatnie zeszlifuj wszelkie szorstkie kawałki, które odklejają się, jeśli nie są leczone, urosną i ostatecznie zachowują się jak pokrywa, powodując łzę. Nie zwariuj i nie ocieraj się o zapomnienie, po prostu pozbądź się obszarów, które w przyszłości mogą stać się problematyczne. Po spiłowaniu nawilżaj dłonie, najlepiej przed snem. Nie chodzi o to, aby zatrzymać te duże rozdarcia, ale bardziej, aby zapobiec wysychaniu i pękaniu skóry, co jest kolejnym częstym problemem u podnośników, szczególnie w ekstremalnych klimatach.
W samej siłowni kluczem jest być rozsądnym i nie dać się ponieść sesji kosztem zbliżających się zawodów. (Coś, czego nigdy nie powinieneś robić.) Jeśli czujesz, że zaczynasz chodzić bezdusznie, zadaj sobie następujące pytania: „Czy zdobycie jeszcze kilku martwych ciągów, podciągnięć, rwań jest warte tego, żebym spędził co najmniej tydzień poza domem?„Odpowiedź prawie zawsze powinna brzmieć nie.
Moja zmarnowana młodość rozpaczliwie próbowała zostać wioślarzem, mimo że była zbyt niska. Zawsze walczyłem rękami, szczególnie na dłuższych rzędach, po kilku milach nieuchronnie wyglądałyby jak wstążki. Jako młody wrażliwy wioślarz, powiedziano mi rzekomy sekret zawodników reprezentacji narodowej, nałożyli super klej na ręce przed zawodami. Oczywiście, że to załatwiłem. Teoria głosiła, że wiosło przetrze super klej, pozostawiając ręce stosunkowo nietknięte. Spojrzenie wstecz to wspaniała rzecz, a obecnie moja rada jest zupełnie inna. Zachowaj prostotę, dbaj o swoje ręce podczas przygotowania i upewnij się, że zapisałeś wszystko, co tego potrzebuje.
Poza tym wszystko, co możesz zrobić, to mieć nadzieję, że twoje ręce się trzymają, ponieważ podczas zawodów prawdopodobnie nie zauważysz nawet, że twoje ręce zostały rozerwane, aż sztanga wyślizgnie się z twojej dłoni iz jakiegoś powodu jesteś pokryty krwią.
Jeśli masz szczęście, a łza nie jest taka zła, możesz ją uratować na czas do następnego wydarzenia lub podnieść. Słyszałem mnóstwo metod, jak to połączyć z powrotem, chociaż ten, który ma dla mnie największy sens po raz kolejny, to „superglue”.
Jednak nie wszystko da się naprawić za pomocą superkleju, a jeśli rana jest poważna i musiałeś wycofać się z konkurencji, Twoim głównym priorytetem jest przywrócenie sprawnych rąk. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest postępowanie zgodnie z radami wielokrotnego zawodnika World Strongest Man Matjaza Belsaka.
Nie możesz całkowicie wyeliminować łez rąk, szczęście nadal odgrywa rolę, ale postępując zgodnie z powyższą radą, możesz dać sobie najlepszą szansę.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy