Prawdziwa strefa wolna od wyroku

Kłamstwa bez sądu

Planet Fitness nazwał się bez oceny strefa: miejsce, w którym możesz ćwiczyć bez wyśmiewania się ze sposobu, w jaki ćwiczysz lub jak wyglądasz. Obiecują, że będziesz pasować, że tak jest Twój siłownia, a nie siłownia zastraszania facetów i dziewcząt z zastraszającymi mięśniami lub ciężkimi sztangami.

Oczywistym problemem jest to, że są one najbardziej oddalone od wolności od osądzania. Dlaczego? Ponieważ brak osądów oznacza, że ​​zostaniesz zaakceptowany niezależnie od tego, jak wyglądasz, jak dobrze wykonujesz i jakie ćwiczenia wykonujesz.

Miejsce, które dyskryminuje tych, którzy są w formie i lubią ciężko trenować, nie może być „wolne od osądów." W porządku. To ich model biznesowy i reprezentacja klientów, których próbują przyciągnąć.

Co oznacza brak osądzania

Łatwo jest twierdzić, że nie osądzasz, kiedy wszyscy są tacy sami. Nie będziesz osądzać kogoś, kto wygląda jak ty, trenuje jak ty, myśli jak ty i zachowuje się jak ty.

Aby naprawdę nie oceniać, musisz być w stanie osądzić lub zostać osądzonym na początku. W kontekście sprawności oznacza to, że musisz przebywać w pobliżu różnych ciężarowców, sportowców i ćwiczących, z których wszyscy mają różnorodne doświadczenie, pomysły, metodologie i cele.

Zaletą bycia nieoceniającym jest to, że nie będziesz malować się w kącie i utrudniać własnego rozwoju, oddając cześć jednej niszy treningowej i mając tylko jeden cel do końca życia.

Nie zostaniesz też uwięziony przez swoje własne dogmatyczne fałszywe założenia dotyczące tego, jak inni ludzie źle postępują. Będziesz mógł przetestować i skorzystać z różnych form szkolenia i samemu przekonać się, jakie one są, zamiast zbierać krytykę z drugiej ręki od innych ludzi, którzy myślą dokładnie tak jak Ty, na swoim forum internetowym lub w aktualnościach na Facebooku.

Gdzie trenuję, w skrócie

Trenuję sportowców w Tonic CrossFit / Gym le Chalet. Obiekt podzielony jest na dwie części. Pierwsza to sekcja performance i crossfit, która sama w sobie podzielona jest na dwie sekcje, zajęcia grupowe i otwartą siłownię. Znajdziesz tam drążki olimpijskie, zderzaki, łańcuchy, opaski, haki na szynkę glute-ham, reverse hypers, poręcze do asekuracji bezpieczeństwa, drążki Dead-Squat ™, kettlebells, sanki, kłody itp.

Druga sekcja to bardziej tradycyjna siłownia ze wszystkimi najpopularniejszymi maszynami, wolnymi ciężarami, ławkami i maszynami do ćwiczeń wysiłkowych. Wszyscy członkowie mają dostęp do obu sekcji.

Jacy są członkowie? Mamy CrossFitterów (elitarnych i rekreacyjnych), profesjonalnych i amatorskich hokeistów, piłkarzy, sportowców torowych i wszelkiego rodzaju innych sportowców. Mamy również przeciętnych dżokejów, którzy po prostu próbują uzyskać lepszą formę, współzawodniczących trójboistów, ciężarowców olimpijskich i kulturystów.

I wiesz co? Wszyscy razem trenują, wszyscy wspierają i nikt nie jest lepszy. I nie jest niczym niezwykłym, że hokeista robi WOD lub sportowiec CrossFit, aby zrobić kilka loków. Teraz jest to strefa wolna od orzeczeń.

Jakie szkolenie powinno być

Moja siłownia odzwierciedla to, jaki powinien być świat treningów, nawet Internet świat szkolenia:

1. Miejsce, w którym każdy, kto chce ciężko trenować, może zmieścić się bez oceniania.
2. Miejsce, w którym nie musisz definiować siebie przez swój jedyny styl treningu lub guru, o którym myślisz, że ma wszystkie odpowiedzi.
3. Miejsce, w którym możesz poprosić trójboista o pomoc w martwym ciągu, sztangista, który pokaże ci, jak zrobić czyszczenie i wyciskanie, kulturystę, który powie ci, jak się schudnąć, i hokeistę, który pomoże ci podnieść dziewczyny.
4. Miejsce, w którym zachęca się do spróbowania czegoś nowego i nie daj się wyśmiać przez stado, jeśli masz ochotę trochę się oddalić.
5. Miejsce, w którym każdy, kto ciężko trenuje, jest szanowany bez względu na jego poziom doświadczenia, cele czy styl treningu.

Nie oceniaj… Naprawdę

Dużo pisałem o tym, jak należy okazywać więcej szacunku sportowcom CrossFit. Ale jest też odwrotnie.

Niektóre CrossFitterki mają tendencję do wyśmiewania maszyn i izolowania. Niektórzy uważają, że jest to gorsza forma treningu: „Nie używamy maszyn, jesteśmy jednym organizmem.„Jasne, bardziej wartościowe jest nauczenie się rwania, martwego ciągu lub wykonywania ćwiczeń mięśniowych, niż ćwiczenia bicepsów. Po prostu wymagają więcej techniki.

Ale w dniu, w którym będziesz potrzebować ćwiczenia izolacyjnego, aby wzmocnić słabe ogniwo lub maszyny, aby móc kontynuować trening z powodu kontuzji, zobaczysz pracę kulturystyczną z nowym zestawem oczu.

Być może będziesz musiał wykonać kilka naciśnięć nóg, loków nóg, wyprostów nóg lub odwrócenia hiper, aby kontynuować trening dolnej części ciała po kontuzji. Być może będziesz musiał wykonać bezpośrednią pracę tricepsa, aby pomóc w zablokowaniu mięśni. Możesz potrzebować pomocy żywieniowej od kulturysty, który wie wszystko o tym, jak uzyskać super szczupłą sylwetkę, aby zrzucić trochę tłuszczu i osiągać lepsze wyniki.

Nigdy nie wiesz, które narzędzie pomoże Ci w przyszłości i jaki rodzaj podnośnika będzie w stanie Ci pomóc. Więc nie powinieneś oceniać żadnego z nich. Jeśli masz tylko jedno narzędzie, to Twój zestaw narzędzi, cóż, nie możesz niczego naprawić.

Gdybyś był siłownią…

Pamiętaj, co powiedziałem wcześniej: łatwo jest twierdzić, że jesteś wolny od osądów, jeśli usuniesz wszystkich, którzy się od ciebie różnią. Prawdziwie pozytywne, wspierające podejście oznacza, że ​​szanujesz każdego, kto ciężko pracuje, nawet jeśli ma inne preferencje.

Więc gdybyś był siłownią, którą byś był?

Czy jesteś Planet Fitness? Miejmy nadzieję, że nie.