Nawet jeśli nie trenujesz do walki MMA, nie ma powodu, aby nie próbować trenować jak zawodnik MMA. Sprawi, że twoja krew zacznie pompować, ćwiczy mięśnie w sposób, w jaki typowe bicepsy lub przysiady nie mogą, a to po prostu zabawa.
Peter Lee Thomas, mistrz sztuk walki, choreograf walki i trener A-listów, takich jak Halle Berry, podzielił się treningiem MMA, który wykonuje wszystkie powyższe czynności na Instagramie Live z M&F.
Już po 14 minutach zaczniesz rozumieć, dlaczego tak wielu celebrytów zaczyna trenować sporty walki. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest praca nad siłą funkcjonalną, nauczenie się nowych umiejętności, zdobycie wiedzy na temat samoobrony, czy też bezpieczne uwolnienie tłumionej frustracji, stresu lub złości, jesteś we właściwym miejscu.
Procedura, którą Thomas demonstruje na poniższym filmie, wymaga dwóch rund obwodu w 7 ruchach (to znaczy, jeśli dasz radę przejść przez całą drogę). Każde ćwiczenie będziesz wykonywać przez 45 sekund, następnie odpoczniesz przez 15 sekund i przygotujesz się do następnego ćwiczenia. Po wykonaniu wszystkich siedmiu ruchów odpocznij przez 60 sekund i zrób drugą rundę w taki sam sposób, jak pierwszą.
Spróbuj przejść przez obwód przez dwie pełne rundy i upewnij się, że przechodzisz od ruchu do ruchu w dobrej formie. Sprawdź się z Thomasem na poniższym filmie, skupiając się na formie, która jest kluczowa w każdym treningu MMA.
Obserwuj Petera Lee Thomasa na Instagramie pod adresem @peterleethomas, aby być na bieżąco z jego treningami.
Jeszcze bez komentarzy