Bieganie może być związane z bólem kolan, ale badanie opublikowane w European Journal of Applied Physiology mówi inaczej. Naukowcy z Brigham Young University sugerują, że bieganie może zmniejszyć stan zapalny stawów, szczególnie kolan, i może opóźnić rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.
Badacze zmierzyli markery stanu zapalnego w płynie stawu kolanowego zarówno przed bieganiem, jak i po nim. U uczestników w wieku 18-35 lat koncentracja tych markerów faktycznie spadła po 30 minutach biegu.
„Teraz wiemy, że dla młodych, zdrowych osób ćwiczenia fizyczne tworzą środowisko przeciwzapalne, które może być korzystne pod względem długoterminowego zdrowia stawów” - powiedział BYU News główny autor badania, Robert Hyldahl, adiunkt na BYU.
ZOBACZ TEŻ: 10 wskazówek dotyczących treningu wytrzymałościowego
Jeszcze bez komentarzy