Uwaga redaktora: ten artykuł ma na celu przedstawienie obiektywnego spojrzenia na używanie konopi indyjskich i podnoszenie ciężarów. Nie popieramy używania ani nie promujemy używania marihuany, zwłaszcza, że jest to nadal nielegalne w wielu krajach na całym świecie oraz w wielu stanach w całej Wielkiej Brytanii.S. Prosimy o przestrzeganie wszystkich lokalnych i federalnych przepisów, a także reguł organizacji sportowych, w których rywalizujesz.
Obecnie dwadzieścia dziewięć stanów zalegalizowało używanie marihuany lub konopi indyjskich trochę forma, czy to medyczna, czy rekreacyjna. Spośród tych dwudziestu dziewięciu, osiem stanów zalegalizowało marihuanę do użytku rekreacyjnego. W 2016 roku odnotowano, że liczba dorosłych, którzy twierdzą, że regularnie używają marihuany, podwoiła się od 2013 roku. Gallup News zilustrował tę statystykę w ankiecie z 2016 roku, która wykazała, że 13% dorosłych przyznaje się do regularnego używania marihuany.
Używanie marihuany - a przynajmniej dyskusja na jego temat - staje się coraz mniej tematem tabu w całej Ameryce.S. Widzimy, jak stany stają się znacznie bardziej liberalne, jeśli chodzi o sposób, w jaki postrzegają używanie konopi indyjskich. Ponadto obserwujemy, jak coraz więcej sportowców przyznaje się do anegdotycznego używania marihuany w celu poprawy wyników, wsparcia regeneracji, a nawet pomocy w spożyciu docelowej liczby kalorii.
To skłoniło nas do zastanowienia się, czy marihuana pomaga w sposób, w jaki twierdzą niektórzy sportowcy? W tym artykule zagłębimy się w to, czym właściwie są konopie indyjskie i jak wpływa na organizm, gdzie obecnie stoi w opinii Światowej Agencji Antydopingowej (WADA) oraz co mówi nauka o jej stosowaniu i podnoszeniu ciężarów.
Konopie indyjskie, znane również jako marihuana (między innymi), to lek psychoaktywny, który pochodzi z konopi indyjskich. Istnieją trzy rodzaje roślin konopi indyjskich, do których należą: Cannabis Sativa, Cannabis Indica i Cannabis Ruderalis. Każda z tych roślin jest uprawiana i używana do różnych celów, których nie będziemy omawiać w tym artykule.
Te psychoaktywne części odmian konopi wywołują zarówno psychiczne, jak i fizyczne skutki dla organizmu, często nazywane uczuciem odurzenia lub odurzenia. Po użyciu marihuany wiele osób zgłasza zmiany percepcji, podwyższony nastrój, zwiększony apetyt, a czasem uczucie euforii. Pamiętaj, że będą się one różnić w zależności od pasma marihuany i rodzaju.
Roślina konopi pochodzi z Azji Środkowej i Południowej, a jej pierwsze użycie datuje się na długo przed tym, jak Western Society zaczęło używać tego psychoaktywnego narkotyku. Aby przedstawić krótką historię konopi, jej pierwsze udokumentowane użycie miało miejsce w 2727 roku B.do. z chińskim cesarzem Shen Nungiem. Od tego czasu pojawiło się wiele relacji i sugestii dotyczących egipskich mumii, w których zakopano fragmenty konopi. Ponadto niektórzy historycy uważają, że starożytna „soma” była w rzeczywistości konopiami indyjskimi, jakie znamy dzisiaj.
Dopiero w połowie 1500 roku marihuana trafiła do zachodniego społeczeństwa, gdy Hiszpanie zaczęli importować konopie z Chile. Konopie są odmianą konopi indyjskich sativa i są często wykorzystywane do komercyjnych celów przemysłowych. W tym czasie konopie były używane do produkcji lin i włókien.
Co powoduje wpływ marihuany na organizm?
Poczucie bycia naćpanym lub ukamienowanym, wraz z ich drugorzędnymi atrybutami, o których mowa powyżej, może być spowodowane kilkoma różnymi czynnikami. Marihuana zawiera wiele aktywnych związków, ale jednym z głównych związków jest to, co znamy jako THC lub tetrahydrokannabinol. Związek ten jest psychoaktywnym kannabinoidem zawartym w konopiach indyjskich i tym, co znamy jako składnik, który sprawia, że czujemy się `` na haju ''.
Krótko mówiąc, kannabinoidy to związki chemiczne, które oddziałują z receptorami kannabinoidowymi naszego organizmu. Te receptory kannabinoidowe znajdują się w całym naszym ciele wzdłuż ośrodkowego układu nerwowego i są silnie zlokalizowane w mózgu. Wraz z receptorami pojawiają się ich odpowiednie ligandy, które działają jako cząsteczki wyzwalające wiązanie białek. Razem tworzą one system endokannabinoidowy. System endokannabinoidowy odgrywa rolę w systemie nagrody w naszym mózgu, który jest powiązany z używaniem narkotyków. Dodatkowo system ten jest często powiązany z wywoływaniem zaburzeń psychiatrycznych, ale także ich poprawą poprzez starannie zaplanowaną manipulację.
Krótko mówiąc, THC odgrywa rolę w naszym ciele, wchodząc w interakcję z naszym systemem endokannabinoidowym i wywołując różne efekty (uczucie haju). Trudno jest podać ostateczny opis tego, czym jest uczucie haju. Różne pasma marihuany będą miały różny wpływ na organizm, wraz z różnymi reakcjami układu nerwowego. Z tego powodu badania mają trudności z zapewnieniem spójnego opisu.
Innym czynnikiem, który może przyczynić się do „odurzenia” związanego z używaniem konopi jest dopamina. Ten neuroprzekaźnik odgrywa rolę w systemie nagradzania naszego organizmu, na który konopie indyjskie mają wpływ do pewnego stopnia. Sugerowano, że kannabinoidy zwiększają stężenie dopaminy w organizmie i różnią się w zależności od pasma i układu nerwowego.
To tylko dwa elementy układanki tego, co marihuana wpływa na organizm. Istnieje wiele innych czynników, które mają wpływ na stosowanie tego leku i reakcję naszego organizmu, ale w większości te dwa należą do najczęściej znanych.
Było wiele sugerowanych skutków ubocznych zarówno krótkotrwałego, jak i długotrwałego zażywania konopi indyjskich. To prawda, pamiętaj, że podobnie jak wszystkie efekty uboczne, są one całkowicie zależne od osoby i mogą nie działać w przypadku każdej osoby. Kilka krótkoterminowych efektów wymienionych w powyższej literaturze to: Import pamięci krótkotrwałej, zmieniony osąd i upośledzone funkcje motoryczne. Niektóre z długoterminowych potencjalnych skutków obejmują: uzależnienie, zmianę składu mózgu i zmniejszenie zdolności uczenia się.
Jeśli rywalizujesz w sportach siłowych testowanych na obecność narkotyków, prawdopodobnie dobrze znasz WADA i ich zasady. Jest to organizacja, która tworzy standardy dla zasad fair play i koordynuje wytyczne dotyczące stosowania przez sportowców i zakazanych substancji.
W niedawnej przeszłości WADA faktycznie poluzowała próg dotyczący używania konopi indyjskich przed zawodami. WADA zmieniła próg pozytywnych testów konopi z 15 nanogramów na mililitr na 150 ng / ml. Te nowe limity mają na celu wyłapywanie tylko sportowców, którzy używają w czasie zawodów, a pozytywne testy na tym progu sugerują, że sportowiec jest dość ciężkim konsumentem.
Wcześniej zasady były bardziej restrykcyjne, ponieważ marihuana w wielu prowincjach jest narkotykiem nielegalnym. Ale w ostatnich latach, gdy marihuana jest coraz bardziej zalegalizowana i pozostaje powiązana ze stosunkowo niewielkimi efektami poprawiającymi wydajność, wydaje się, że WADA postanowiła nieco bardziej rozluźnić się z dodatnim progiem testowym.
Niestety, nie przeprowadzono wielu badań nad konopiami indyjskimi i ich bezpośrednim wpływem na ćwiczenia. Wynika to częściowo z faktu, że lek jest nadal wymieniany jako substancja nielegalna w wielu stanach, więc finansowanie i badania stają się coraz trudniejsze do przeprowadzenia. Chociaż było kilka badań, które dostarczyły pewnego wglądu w wpływ marihuany / THC na wyniki sportowe.
Wiele badań wykazało, że nie przeprowadzono wystarczających badań, aby stwierdzić, że konopie indyjskie mogą mieć jakikolwiek wpływ na poprawę wydajności. W rzeczywistości, z nielicznych przeprowadzonych badań, zwykle skutkują one nieznacznym spadkiem wydajności lub brakiem jakiegokolwiek efektu. Na przykład to starsze badanie z 1986 r. Dotyczyło wpływu marihuany na osoby, które wykonały maksymalne testy wysiłkowe do wyczerpania na ergocyklu. Badacze podzielili 12 zdrowych osób na dwie grupy: niepalący, a następnie grupę, która wykonywała pracę 10 minut po wypaleniu papierosa z marihuaną.
Badacze odkryli, że grupa, która paliła papierosa z marihuaną, doświadczyła niewielkiego skrócenia czasu trwania występu. Grupa marihuany miała łączny czas działania 15 minut, podczas gdy grupa niepalących miała 16 minut. Jednak przy szczytowej wydajności naukowcy nie stwierdzili znaczących różnic między VO2 (pobór tlenu), VCO2 (wydalanie dwutlenku węgla), tętnem i VE (wentylacja minutowa).
Prawdopodobnie najlepsza recenzja opublikowana na temat marihuany i wyników sportowych została opublikowana we wrześniu 2017 roku. W tym przeglądzie przeanalizowano 15 opublikowanych badań.
Jeśli chodzi o siłę, w jednym badaniu z 1979 roku sześciu mężczyzn w wieku 21-27 lat wzięło udział w teście wytrzymałości na jazdę na rowerze i przyczepności poniżej maksymalnej. Podzielono je na dwie grupy: THC i placebo. Autorzy stwierdzili, że nie ma to wpływu na siłę chwytu badanego, ale nastąpił niewielki spadek szczytowej zdolności do pracy.
Inne badanie, które dotyczyło THC i siły, przeprowadzono w 1968 roku. W badaniu wzięło udział 16 mężczyzn w wieku 21-44 lat. Wykonywali 6-10 minutowe napady na bieżni i ergografie palca (narzędzie do oceny wydajności pracy mięśnia). Autorzy nie opublikowali wyników ergografu palca, ale zauważyli w swoim badaniu, że, "Słabość zostało wyraźnie pokazane na ergografie palca ”.
Ostatnie badanie, o którym warto wspomnieć z przeglądu, obejmowało 10 zdrowych mężczyzn, którzy zostali podzieleni na grupę kontrolną i grupę papierosów THC. Badani wykonali test na ergometrze rowerowym, który zaczynał się od 150 kg / min i zwiększał o 150 kg / min w 5-minutowych odstępach aż do wyczerpania. Badacze zarejestrowali wiele atrybutów, w tym tętno, VO2, VCO2, ciśnienie krwi, objętość oddechową i kilka innych czynników. Autorzy zauważyli, że wszystkie osoby z grupy THC miały zmniejszoną łączną wydajność pracy w porównaniu z grupą kontrolną (który średnio 29.9 minut), a jeden pacjent z grupy THC został „upalony” i odpadł w wieku 9 lat.9 minut.
Spośród badań i recenzji przeanalizowanych na potrzeby tego artykułu nie mogliśmy znaleźć takiego, który jednoznacznie sugerowałby, że konopie indyjskie mogą być lekiem zwiększającym wydajność. W rzeczywistości, z tego, co przeanalizowaliśmy, nastąpił stały niewielki spadek całkowitej wydajności pracy badanego związanej z używaniem konopi indyjskich. Jednak nadal jest prawie niemożliwe sformułowanie jakichkolwiek ostatecznych stwierdzeń dotyczących wpływu marihuany na trening siłowy i wyniki sportowe z kilku powodów.
Po pierwsze, wszystkie badania były nieco starsze, więc ich metody prowadzenia badań mogą różnić się od tych, z których obecnie korzystają badacze. Po drugie, wszystkie badania miały BARDZO małe populacje, co mogło powodować błąd w ich wynikach. Po trzecie, w żadnym z badań nie porównano używania konopi indyjskich z programami treningu siłowego. Po czwarte i ostatnie, z badań w przeglądzie, żaden z nich nie patrzył na długotrwałe używanie konopi indyjskich i trening siłowy.
Używanie konopi indyjskich w 41 stanach jest nadal wymieniane jako nielegalne do celów rekreacyjnych. W przypadku sportowców, którzy regularnie uprawiają sprawdzone sporty siłowe i regularnie używają marihuany, powinni szczególnie wziąć pod uwagę progi WADA. Trudno jest zdecydowanie powiedzieć, co marihuana wpłynie na trening siłowy i wyniki sportowe ze względu na ograniczone badania.
W przyszłości mamy nadzieję zobaczyć więcej badań nad wpływem marihuany na trening siłowy.
Jeszcze bez komentarzy