Były M&F model okładki i WWE Superstar John Hennigan (lepiej znany jako John Morrison) ma wiele imion, ale mówi, że „Prince of Parkour” i „Hardcore Luchador” opisują go najlepiej. Morrison jest również początkującą gwiazdą filmową, trenującą parkour - sztukę jak najszybszego przemieszczania się z punktu A do punktu B przez zróżnicowany teren.
„Parkour wymaga siły, stabilności i koordynacji, aby poruszać się w każdym środowisku” - mówi Hennigan.
Dołączył do siłowni parkour w 2009 roku i natychmiast nadał swojemu rzemiosłu wyjątkowy charakter. „Zacząłem trenować różne skoki [sposoby pokonywania przeszkód], łącząc sztuki walki i break dance, a następnie wykorzystując umiejętności w wrestlingu” - mówi Hennigan. Miksuje jedną lub dwie sesje parkour w swoim własnym programie treningowym na DVD, Sprawność poza twoim umysłem, który zatrudnia sześć dni treningowych w tygodniu: pchanie, ciągnięcie, nogi, powtarzanie, a następnie wyłączanie. Zawsze pomysłowy, Hennigan rozwija się, tworząc „święte gówno” dla swoich fanów. Postępuj zgodnie z jego wskazówkami, aby trenować na takie chwile we własnym zakresie.
1. Zacznij od ramion
Naucz się stania na rękach, a następnie rób spacery na rękach i spacery Spiderman (pompki Spiderman podczas ruchu do przodu).
2. Zepsuć ruch
Trenuj, aby uderzyć w swój pierwszy podwójny kong (przeskakując kolejno przez dwie przeszkody) - gdy to zrobisz, będziesz uzależniony od rzemiosła.
3. Nogi w górę
Niezbędne będą treningi plyometryczne nóg. Zacznij od skoków na skrzynię, łyżwiarzy szybkich i stojącego szerokiego skoku, a następnie dodaj obciążenie.
Przyjmij sekrety treningowe miejskich biegaczy swobodnych, aby zbudować sylwetkę, która jest zarówno dynamiczna, jak i gęsta…
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy