Dorastając, możesz mieć lub marzyłeś o tym, aby być sportowcem garażowym, czyli kimś, kto posiada i ćwiczy we własnym garażu / domowej siłowni. Od lat marzyłeś o tym, żeby wjechać na tę dużą windę bez nikogo innego, prawda? Nie, najprawdopodobniej nigdy tak nie było!
Jednak posiadanie własnej domowej siłowni jest w rzeczywistości niezwykle praktyczne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, a proces budowania domowej siłowni jest naprawdę ekscytujący. Niezależnie od tego, czy domowa siłownia jest Twoim głównym miejscem do ćwiczeń, czy też nie, opcja domowej siłowni ma niezliczone korzyści. Łatwy dostęp do fitnessu w tym zabieganym świecie jest kluczowy, więc oto kilka powodów, dla których warto stworzyć własną siłownię.
Po pierwsze, jesteś o kilka drzwi od swojej własnej siłowni. Dzięki możliwości chodzenia po prostu na siłownię w dowolnym momencie, na dłuższą metę zaoszczędzisz czas w nieskończoność, więc teraz masz więcej czasu na resztę życia. Twój 45-minutowy trening zajmie tylko 45 minut, w przeciwieństwie do półtorej godziny, które normalnie zajmuje po jeździe na siłownię, przygotowaniu się w szatni, pogawędce z przypadkowymi osobami, a następnie powrocie do domu.
Ten dodatkowy czas pozwoli Ci spędzić więcej czasu z rodziną lub przyjaciółmi, zająć się innym hobby, przeczytać więcej, założyć firmę lub cokolwiek innego, co chciałbyś zrobić.
Życie jest zajęte i są chwile, kiedy dotarcie na siłownię jest trudne lub niemożliwe. Z domową siłownią to nie koniec świata, jeśli przegapiłeś zaplanowany trening w porze lunchu, ponieważ wyskoczyło spotkanie lub jeśli nie obudziłeś się z powodu porannego alarmu. Dodatkowo będziesz mieć możliwość treningu po raz drugi, jeśli pierwszy trening był bezwartościowy za pierwszym razem. Będzie to również otwarte Boże Narodzenie, Wielkanoc i Dzień Niepodległości twojego kraju.
Zmęczony czekaniem? Stojak do przysiadów w Twojej domowej siłowni będzie zawsze otwarty, więc nie musisz niezręcznie stać wokół tego obszaru, czekając, aby go złapać, gdy ktoś skończy. Dzięki domowej siłowni nic nie powstrzyma Cię przed jak najszybszym wejściem i wyjściem. To też idzie w drugą stronę.
Nie będzie też presji, aby zawsze mówić osobie czekającej na dany element wyposażenia, że to Twój ostatni zestaw. Poruszaj się w żądanym tempie podczas podnoszenia w garażu, piwnicy lub w dowolnej innej części domu.
Zrzuć ciężary, załaduj kredę, wystrzel muzykę i zaproś znajomych bez zmuszania ich do podpisywania formularzy lub nękania przez sprzedawców. To Twoja przestrzeń i możesz z nią robić, co tylko zechcesz. Nie musisz się martwić, że włączysz alarm, który może cię wyrzucić.
[Projekt DIY: Zbuduj własną platformę do martwego ciągu i olimpijskiego podnoszenia!
Niezależnie od tego, czy trenujesz w zakresie sprawności funkcjonalnej, trójboju siłowego, siłacza, wyścigu na 5 km, czy po prostu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, masz możliwość wyboru sprzętu, który jest najbardziej odpowiedni do treningów, które będziesz wykonywać. Będziesz mieć również możliwość dostosowania go, aby był motywującym miejscem, w którym będziesz chciał spędzić swój cenny czas.
Udekoruj go ulubionymi markami, drużynami sportowymi, plakatami itp. To nie jest salon, więc możesz trochę zwariować.
[Budowanie domowej siłowni wymaga tylko sztangi, sprawdź listę najlepszych sztang do każdego rodzaju potrzeb!]
Jeśli zdecydujesz się dużo kupić podczas tworzenia swojej domowej siłowni, będzie to przyzwoita kwota kosztów początkowych. Masz jednak możliwość zaoszczędzenia pieniędzy za nadgodziny, porównując swoje koszty początkowe z miesięcznymi opłatami za członkostwo w siłowni i wydatkami na paliwo, które płacisz w czasie.
Ponadto większość sprzętu dość dobrze zachowa swoją wartość, więc istnieje możliwość odsprzedaży, jeśli w końcu zmienisz zdanie lub ulepszysz nowe przedmioty.
Boi się zarazków? Nie musisz się martwić o setki spoconych osób, które już używały tej sztangi lub sprzętu. To Twój sprzęt i wiesz, kiedy ostatnio był czyszczony.
W pobliżu nie ma nikogo, kto by Cię osądzał i może to być tak prywatne, jak chcesz. Możesz nosić, co chcesz, chrząkać na tych ciężkich podnośnikach lub leżeć na ziemi tak długo, jak chcesz po intensywnym WOD. Supersetowanie jest również łatwiejsze bez tłumu lub innych osób czekających na określony sprzęt.
Budowanie domowej siłowni jest ekscytujące! Ten proces jest bardzo zabawny i masz okazję wykazać się kreatywnością. Podobnie jak w przypadku każdego projektu w domu, jest to niezwykle satysfakcjonujące i zawsze będziesz zastanawiać się, jak ulepszyć go.
Biorąc to wszystko pod uwagę, zbudowanie pełnej domowej siłowni nie musi odbywać się od razu. Proponuję zacząć od niewielkiej ilości miejsca w garażu, piwnicy lub innym pomieszczeniu w domu i odebrać sztangę oraz zderzaki z Craigslist lub innego sklepu z wyposażeniem. Za pomocą tego sprzętu możesz wykonywać tysiące różnych kombinacji ćwiczeń. Jeśli jesteś w mieszkaniu, weź kilka kettlebellów. Następnie, po pewnym czasie, możesz dowiedzieć się, czego konkretnie potrzebujesz, i powoli rozbudować swoją domową siłownię.
Podsumowując, domowe siłownie mogą pomóc wyeliminować wymówki i mieć potencjał, aby być jedną z najlepszych inwestycji, jakie możesz poczynić dla swojego zdrowia. Nawet jeśli kochasz swoją obecną siłownię, istnieje niezliczona ilość powodów, aby stworzyć własną w domu, a niektóre z nich zostały wymienione powyżej. Nie jest też tak trudne, jak myślisz, i nie musi się zdarzać od razu.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Obraz funkcji ze strony @garagegymexperiment na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy