Jeśli nigdy nie włączyłeś łańcuchów lub pasm oporowych do treningu siłowego, tracisz kilka poważnych korzyści.
Badanie w Journal of Strength & Condition Research odkryli, że trening ze zmiennym oporem, przy użyciu łańcuchów lub pasków na sztangach, aby utrzymać zmieniający się opór podczas podnoszenia, dawał badanym większy wzrost siły na ławce 1RM niż wtedy, gdy badani znokautowali powtórzenia bez pasków lub łańcuchów.
Dzieje się tak, ponieważ te łańcuchy i opaski zmieniają punkt oporu podczas podnoszenia, co może pomóc ci rozwinąć większą siłę, moc i prędkość.
Jeszcze bez komentarzy