Były gospodarz NBC Największy przegrany i niezwykle wpływowa tytaniczka fitness Jillian Michaels zyskała popularność w społeczności CrossFit® za to, że przedstawiła listę problemów, które ma w związku z metodologiami treningowymi.
Kontrowersje zaczęły się w grudniowym artykule, dla którego napisała Kształt zatytułowany „Dlaczego Jillian Michaels chce, żebyś przestał Kipping w CrossFit”.”(Przeczytaj nasz artykuł o 4 powodach urazów w wyniku podciągania się na drążku.)
Podgrzało się trochę bardziej 7 lutego, kiedy pojawiła się na Instagramie w poście, w którym skupiła się na tym, co postrzega jako brak różnorodności ruchów.
W tym tygodniu zdecydowała się podwoić w artykule na swojej oficjalnej stronie internetowej. Powiedziała, że „to nie do końca prawda”, że „trzaskała” CrossFit, słowo, którego chętnie używało wiele nagłówków, aby opisać jej postawę, ale ona szczegółowo opisuje dość cholernie gruntowny argument przeciwko temu.
Wymienia swoje obawy w następujący sposób - dodaliśmy odpowiednie cytaty po każdym wpisie, ale jej cały artykuł jest wart przeczytania, aby lepiej zrozumieć kontekst.
… Często są wykonywane w stanie zmęczenia, co nie jest zgodne z przeznaczeniem któregokolwiek z ćwiczeń, takich jak gimnastyka czy wyciągi olimpijskie…
… Aby móc prowadzić zajęcia CrossFit, osoba musi ukończyć tylko weekendowy program certyfikacyjny… .
Dlaczego przepisywane WOD (trening dnia) często są jednakowe, jeśli chodzi o wagę, jaką powinna podnosić każda płeć - i dlaczego nie ZAWSZE jest to przepisywane indywidualnie? Po co wykonywać jedno lub dwa ćwiczenia, wykonując „jak najwięcej powtórzeń” w siedem minut?… W jaki sposób trening jest zindywidualizowany? Jak to jest zaprojektowane, aby rozwijać sportowca? W jaki sposób oferuje zrównoważone podejście do fitnessu?? Jak jest programowane odzyskiwanie?
Chyba że coś przeoczyłem i wszyscy ludzie, których znam, którzy uprawiają CrossFit robią to źle, CrossFit nie wydaje się podejmować znaczących wysiłków, aby budować w dni regeneracji (…) Treningi CrossFit kilka dni z rzędu, nie mówiąc już o 5 dniach tydzień, nie daje organizmowi dużo czasu na regenerację po treningu.
CrossFit ma ograniczoną liczbę kluczowych ćwiczeń (…) Wolę trenować mięśnie z jak największą różnorodnością, używając jak największej liczby kątów pchania i ciągnięcia, jak tylko możesz włączyć do swojego schematu treningowego, aby wykorzystać jak najwięcej form sprawności - równowaga, prędkość , siła, moc, zwinność, mobilność - możliwość treningu mięśni.
To niezwykłe, gdy słyszy się skargę, której nie ma w CrossFit dość różnorodność. Jakie są Twoje myśli?
Wyróżnione zdjęcie za pośrednictwem Gage Skidmore na Flickr.
Jeszcze bez komentarzy