Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami z Wyznaczony ocalały gwiazda LaMonica Garrett, aby wyrzeźbić własny, oszałamiający sześciopak.
„Zawsze wracam do ruchów, o których wiem, że pracują dla mnie. Jednym z głównych jest to, że leżę na ławce, trzymając talerz nad głową i hantlę między stopami, i unoszę nogi. Spala cały brzuch, zwłaszcza dolny. I to boli na głębszy poziom. Kiedy mówię o tym moim kumplom, a oni to robią, nie mogą kaszleć następnego dnia, bo to boli.”
Ta doskonale dopasowana gwiazda „Wyznaczonego Ocalałego” wyrzeźbiła sobie miejsce.
Przeczytaj artykuł„Ćwiczę pięć lub sześć dni w tygodniu i każdego dnia staram się wykonywać jakąś podstawową pracę. Więc jeśli ćwiczę nogi, nadal uderzam mięśnie brzucha przez dwa lub trzy ćwiczenia. A jeśli idę na siłownię, aby ćwiczyć mięśnie brzucha i mięśnie brzucha, wykonam pięć lub sześć ruchów mięśni brzucha. Robię to w ten sposób już od jakiegoś czasu, może siedem lub osiem lat. Wydaje się, że działa.”
„Dużo podróżuję do pracy, więc wezmę ze sobą ab wheel - złamię to i włożę do walizki. Towarzyszy mi wszędzie. Robię z nim proste rollouty, ale idę też w lewo na pełne wysunięcie, aw prawo na pełne wysunięcie, żeby trafić w skośne.”
Gwiazda „Designated Survivor” nauczyła się od wielu ludzi w Hollywood, ale ci trzej przyjmują tort.
Przeczytaj artykuł„Robię dużo gorącej jogi. Wychodzę z siłowni i idę prosto na gorącą jogę, więc nie muszę tak dużo robić cardio. Za każdym razem, gdy tam jestem, wypocę pięć funtów wody. Świetnie nadaje się do utraty wagi i skaleczeń, ale pomaga też leczyć ciało i stać się bardziej elastycznym, dzięki czemu można zapobiec kontuzjom. Żałuję, że nie ćwiczyłem jogi, kiedy grałem w piłkę nożną.”
Jeszcze bez komentarzy