CrossFit nie wynalazł burpee (śruba ktokolwiek to zrobił), ale niezliczone WOD-y zawierają to niezręczne, pracochłonne i bolesne ćwiczenie. Chociaż jest to powszechnie pogardzane, burpee powinno być przynajmniej wrzucane do twojego schematu.
„Burpee to ruch całego ciała, dzięki któremu spalasz kalorie znacznie wydajniej niż bieganie czy spacer” - mówi Brian Strump, właściciel CrossFit Steele Creek w Charlotte w Karolinie Północnej. „Z każdym powtórzeniem będziesz ćwiczyć ramiona, klatkę piersiową, nogi, pośladki i rdzeń. Burpee można robić w dowolnym miejscu, nie wymagają sprzętu i można je dodać do dowolnego treningu, gdy Twoim celem jest włączenie elementu kondycjonującego.”
Trwa debata na temat tego, jak wykonać burpee. CrossFitters wykonują swoje zadania przez pewien czas, więc forma może wydawać się chwiejna, ale dobrze jest robić je z formą idealną dla obrazu (jak pokazano powyżej). Pod koniec dnia burpee to burpee, więc zassaj to, ponieważ tak jest.
Jeszcze bez komentarzy