Czasami najlepszym ćwiczeniem jest to, którego nie wykonujesz. Ale dlaczego tak wielkie ruchy siłowe i kondycyjne nie są częścią twojego schematu?? Pr...
Czy byłeś jedną z tych osób, które stresują się, kupiły sprzęt do ćwiczeń, gdy wszystkie siłownie zostały zamknięte z powodu pandemii koronawirusa, al...
To, jak zakończysz trening, może być różnicą między dobrymi a świetnymi wynikami. Dlatego powinieneś porzucić nudne biegi na bieżni i zanurzanie się w...
Czy marnujesz czas, robiąc nieskończone ilości rozpórek na klatce piersiowej, loków i rozszerzeń bez żadnych rezultatów? Jest pięć głównych ćwiczeń, k...
7 wspaniałych ruchów w budowaniu grubości od przodu do tyłu Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 8 1 z 8MRBIG_PHOTOGRAPHY / Gett...
Pompka Supermana - podczas której generujesz wystarczającą siłę z pozycji pompki, aby oderwać dłonie i stopy od ziemi i wyciągnąć je przed siebie - je...
5 Pasek Parallette porusza się, aby zostać zgranym Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 6 1 z 6Jay Sullivan Te maleńkie drążki w kształcie l...
Czyszczenie spodu kettlebell nie tylko stanowi wyzwanie dla twojego rdzenia - ponieważ musisz ustabilizować kettlebell za uchwyt - ale także działa w ...
CrossFit nie wynalazł burpee (śruba ktokolwiek to zrobił), ale niezliczone WOD-y zawierają to niezręczne, pracochłonne i bolesne ćwiczenie. Chociaż je...