Wszyscy wiemy, że siedzenie przez cały dzień w biurze jest nieuchronnie niezdrowe. Ledwo ruszasz się ze swojego miejsca i decydujesz się wysłać wiadomość błyskawiczną do współpracowników, zamiast podchodzić do ich biurka i rozmawiać z nimi jak z prawdziwą osobą.
Według New York Daily News, ostatnie badanie przeprowadzone przez American Diabetes Association wykazało, że „trzy minuty marszu lub lekkich ćwiczeń - takich jak rozciąganie ramion i przysiady - co 30 minut obniżyło ciśnienie krwi i poprawiło poziom cukru we krwi w przypadku nieaktywnych osób z nadwagą / otyłych dorosłych z cukrzycą typu 2.”
To może wydawać się minimalne, ale pod koniec dnia dodaje to 48 minut ćwiczeń, jeśli pracujesz ośmiogodzinny dzień. Chociaż badanie to koncentruje się na cukrzykach, prawie godzina ćwiczeń w pracy połączona z ćwiczeniami wykonywanymi poza miejscem pracy to ogromna korzyść zdrowotna dla wszystkich.
Jeszcze bez komentarzy