Nawet jeśli nie wiesz, czym jest taśma kinezjologiczna, na pewno widziałeś ją w akcji - niezależnie od tego, czy jest przyklejona na kończynach i stawach gracza NFL, olimpijczyka czy zwykłego Joe w lokalnym parku. Ma na celu pomóc w utrzymaniu zranionych części ciała i przyspieszyć proces gojenia się podciągnięć, pociągnięć i zapalenia ścięgien. Ale jak to ma działać?
Teoretycznie uważa się, że taśma kinezjologiczna działa poprzez rozciągnięcie na uszkodzonym obszarze w „odcisk palca” lub zawijany wzór, co pomaga wywołać efekt falowania na skórze. Efekt ten lekko unosi skórę, pozostawiając więcej miejsca na przepływ krwi i limfy między skórą a uszkodzoną tkanką, aby zmniejszyć obrzęk.
„Taśma kinezjologiczna działa jako wzmocnienie w przypadku napięć mięśni, zapalenia ścięgien lub problemów z zakresem ruchu w stawie. Działa jako dodatkowe wsparcie i siła na poziomie skóry, ponieważ porusza się wraz z ciałem. Myślę, że to bardzo specyficzna orteza ”- powiedział nam Danny Mackey, główny trener klubu biegowego Brooks Beasts w Seattle. „[Ma] naśladować właściwości skóry: jest to elastyczna, ale mocna taśma, która dobrze przylega i dobrze trzyma się skóry.”
dr. Shaw Bronner, dyrektor usług fizjoterapeutycznych w Alvin Ailey American Dance Foundation, używa taśmy kinezjologicznej do wszystkiego, od zespołu bólu rzepki i kości udowej po udzielanie informacji zwrotnych w rehabilitacji zapalenia ścięgna Achillesa lub nadwyrężeń łydek.
„Każdy, kto ma słabe mięśnie, jest po urazie, używa go zapobiegawczo lub ma problem z zapaleniem ścięgien, powinien go stosować” - mówi Bronner. „Nie miałem sportowca, który miałby negatywny wpływ na używanie go - tylko niektórzy, którzy nie widzieli takiej samej skuteczności jak inni.”
Jednak, podobnie jak wiele innych rzeczy w tej dziedzinie, nauka wspierająca użyteczność taśmy kinezjologicznej jest niespójna. W jednym z badań oszacowano jego skuteczność w dość ponurych słowach, a naukowcy stwierdzili, że „znaleźli niewystarczające dowody na poparcie stosowania KT po urazie układu mięśniowo-szkieletowego, chociaż postrzeganych korzyści nie można zlekceważyć.To znaczy, nie jest do końca ustalone, jak dobrze tak właściwie działa, ale jeśli ty czuć jak to działa dla ciebie, oszaleć.
Zaleca się, aby jeśli planujesz używać taśmy kinezjologicznej, nie powinno to być rozwiązaniem długoterminowym. Mackey dodaje, że jeśli czujesz ból powyżej, powiedzmy 3 na 10 przez ponad trzy dni, to prawdopodobnie czas na wizytę u lekarza.
Jeszcze bez komentarzy