Dlaczego jest tak, że pomimo ogromnego rozpowszechnienia dostępnych obecnie informacji o podnoszeniu, na siłowni wciąż są mężczyźni, którzy najwyraźniej nie mogli kupić wskazówki, co powinni robić?
Wszyscy i ich cholerny pies mają Internet. Prawdopodobnie czytasz ten artykuł online teraz, gdy powinieneś pracować lub jesteś w domu, czekając, aż YouPorn się załaduje. A ponieważ ten artykuł prawdopodobnie nie zostanie opublikowany w goodhousekeeping.pl, wiesz, jak znaleźć przyzwoite strony internetowe o szkoleniach.
Dla zabawy, spróbuj tego: otwórz Google, wpisz „podnoszenie ciężarów” lub „trening siłowy” i przeprowadź ogólne wyszukiwanie. Zajęło to całe dziesięć sekund. Więc z tymi wszystkimi darmowymi informacjami, co jest z tymi wszystkimi facetami, którzy nie trenują nóg? O co chodzi z tymi wszystkimi mega zestawami bicepsów? Dlaczego wszystkie stacje rozwijane są pełne, podczas gdy nikt nie może zrobić cholernego podciągania się? Ławki połówkowe? Ćwierć przysiady?
Na długo przed wynalezieniem sieci przez Al Gore'a ludzie trenowali i trenowali dobrze. Kiedy zaczynałem swoją przygodę ze sportami siłowymi, nie było T-Nation, forów internetowych i znacznie mniej guru niż obecnie. Ale na siłowni wiedzieliśmy, że istnieje dobry i zły sposób robienia rzeczy.
Każdy bohater online mówi, że kuca „ATG” lub od dupy do trawy. Głupie gadanie. To nie jest to, co widzę. Widzę dużo podskoków na maszynach do przysiadów i wyciskaniu nóg; mnóstwo talerzy załadowanych i ledwo się poruszających, z wieloma wrzaskami i jękami; dużo show, kurwa nie idź.
I martwy ciąg? Nawet się nie przejmuj. Będziesz miał szczęście, gdy znajdziesz siłownię, która im na to pozwala.
Trenowałem w trzech lokalnych komercyjnych siłowniach w ciągu ostatnich sześciu miesięcy i jednej prywatnej. Byłem rozpieszczany tym ostatnim, ponieważ należał do znajomego, którego znałem. Zwykle, kiedy podnosiłem, nikogo nie było w pobliżu. Po chwili jednak wrócił do rzeczywistości i publicznego treningu.
Nie jestem najsilniejszym ani największym facetem, ale jestem powyżej średniej. Osiągnąłem wiele celów, które sobie wyznaczyłem w Highland Games (w tym udział w Mistrzostwach Kraju) i parałem się trójbojem siłowym.
Minnesota 2003: Clearing 15 'w wadze 56 funtów na wzrost
Kiedy kucam, robię przysiady przednie z powodu problemów z dyskiem w szyi i robię to dobrze. Kiedy stawiam na ławce, drążek dotyka mojej klatki piersiowej, zanim go ponownie dociskam. Jeśli wykonuję pracę z hantlami, łokcie łamią się równolegle. Jestem w mniejszości.
Możesz powiedzieć: „Nie tutaj cię nie ma”, ale ja błagam inaczej. Jeśli to prawda, większość ludzi tutaj musi dźwigać w swoich garażach. Szczęściarze.
Trenowałem z przerwami na pierwszej komercyjnej siłowni od lat. Jest tam wielu takich samych facetów, głównie starszych, takich jak ja, późnych latach trzydziestych, niektórzy po czterdziestce i pięćdziesiątce. Niestety, istnieje kilka maszyn ładowanych na płyty.
Jest nawet jeden koleś, który ćwiczy ten sam od trzech lat. Obejmuje załadowanie wszystkiego do maksimum - czyli dwanaście talerzy z każdej strony na prasie do nóg - i robienie tego, co może (moc!) być ćwiartkami powtórzeń. Od co najmniej trzech lat wykonuje tę samą wagę w tych samych powtórzeniach w tych samych ćwiczeniach w tej samej kolejności.
Widzisz tego gościa na ulicy; kuleje tak wolno, że wygląda na kalekiego. Kilka lat temu był pod wrażeniem pasków wybuchowych, które miałem, więc zamówił zestaw. Niestety nie przeczytał żadnego z artykułów, ponieważ używa ich dokładnie tak samo jak wszystkiego innego, tylko że teraz to ćwierć powtórzeń z masą ciała.
Wszystkie te informacje na wyciągnięcie ręki - rzeczy, które mogą sprawić, że będzie chodził szybciej niż lodowiec, cofa się - ale nie, nic z tego nie ma.
Druga siłownia dała mi trochę nadziei. Nie był zajęty, ale był duży i mieli Platforma i zderzaki! Huzzah! Oczywiście zamknęli dwa tygodnie później.
Myślałem, że moja stara siłownia była oficjalnym domem Half-Rep ™, ale się pomyliłem. Miejsce, w którym obecnie jestem, jest blisko domu i ma świetne godziny, ale jest powszechnie znane jako miejsce, w którym można pójść i „spotkać ludzi” - miejsce, w którym można zobaczyć i być widzianym. Poza tym najwyraźniej jest to miejsce, w którym można chodzić i trenować jak gówno, cały czas okłamując siebie.
Najczęstszy zakres ruchu na jakiejkolwiek prasie byłby równoważny z pięcioma deskami, co byłoby w porządku, gdyby było to wykonywane przez trójboistów faktycznie używających desek w celu treningu używania koszuli ławkowej. Ale nie, tutaj jest to wzmocnienie ego mające na celu zwiększenie liczby talerzy na pasku bez faktycznego wzmacniania się.
Dlaczego? Dlaczego podnoszą się w ten sposób? Czy ludzie tego nie chcą być silniejszy, powiększaj się i nabieraj lepszej formy? Czy nie po to naprawdę jesteśmy wszystko tam?
Chcę ich zapytać, ale dwie rzeczy mnie powstrzymują. Po pierwsze, jestem zajęty robieniem własnych rzeczy. To frustrujące, ale bardziej zależy mi na własnym treningu, dzięki.
Po drugie, martwię się, że odpowiedź będzie bardziej irytująca niż to, co doprowadziło do pytania. I założę się, że większość nie ma pojęcia, że to, co robią, to gówno, a jeśli to zrobią, zaprzeczą temu z każdym włóknem swojego istnienia.
Więc spójrz na siebie w lustrze. Czy jesteś tym facetem? Jesteś naprawdę kucając nisko? Kiedy ciężary stają się ciężkie, a liczba powtórzeń spada, czy zatrzymujesz się trochę wysoko, aby było to o wiele łatwiejsze?
Czy to strach? Ego? Czy łokcie nie łamią się równolegle podczas wyciskania? Czy jesteś facetem, który po prostu zdejmuje sztangę ze szpilek, odkłada ją z powrotem, a następnie zdobywa 500-funtową ławkę?
Jeśli jesteś tym facetem, odpieprz się! Upuść trochę funta i zrób to dobrze. Nie ma wymówki. Po prostu siebie okłamujesz.
Siła, rozmiar, sprawność… to wszystko nadejdzie. A kiedy zdobędziesz ten duży przysiad lub ławkę, będzie to o wiele bardziej opłacalne, ponieważ zostało zrobione dobrze.
Jeszcze bez komentarzy