Starzenie się jest nieuniknione, czy nam się to podoba, czy nie. A ponieważ jeszcze nie znaleźliśmy Fontanny Młodości, przeciwstarzeniowa pielęgnacja skóry, różne zastrzyki, a nawet chodzenie pod nóż stały się powszechnymi sposobami dla kobiet na walkę ze zmarszczkami i cienkimi liniami. Metody te zwykle mają wysoką cenę, ale nowe badanie opublikowane w JAMA Dermatology odkrył, że istnieje znacznie tańszy sposób na utrzymanie młodzieńczego wyglądu - ćwiczenia twarzy.
Oczywiście powszechnie wiadomo, że najbardziej opłacalnym i naturalnym sposobem wyrzeźbienia wspaniałej sylwetki są ćwiczenia (szczególnie rutyny związane z masą ciała, ponieważ są one dosłownie bezpłatne), ale używanie ćwiczeń do zmiany wyglądu naszych twarzy jest zdecydowanie mniej znaną taktyką. Pomysł krążył w przeszłości, ale nie było żadnych faktycznych dowodów na to, że metoda ćwiczeń twarzy naprawdę działa, aż do nowego badania. I musimy przyznać, że brzmi to jak jeden z tych zbyt dobrych, aby być prawdziwymi trikami o urodzie, które pojawiają się na Pintereście raz po raz.
Rozwiązuj typowe problemy ze skórą dzięki łatwym poprawkom.
Przeczytaj artykułAle kiedy naukowcy z Northwestern Medicine kazali kobietom w średnim wieku wykonywać 30-minutowy program ćwiczeń twarzy co najmniej co drugi dzień przez 20 tygodni, kobiety wydawały się młodsze i miały pełniejsze górne i dolne policzki pod koniec programu. Pracujące mięśnie twarzy pomagają uzyskać młodszy wygląd, ponieważ wraz z wiekiem nasza skóra traci elastyczność, a tkanki tłuszczowe między mięśniami twarzy a skórą, które nadają kształt twarzy, zaczynają się przerzedzać. Według starszej autorki badania, Emily Poon, gdy skóra staje się bardziej obwisła, a poduszeczki tłuszczowe stają się cieńsze, twarze „opadają”, ale budowanie mięśni wydaje się nadrabiać utraconą objętość i przeciwdziałać tym oznakom starzenia.
Kobiety biorące udział w badaniu uczyły się i wykonywały 32 różne ćwiczenia twarzy, opracowane przez współautora Gary Sikorskiego z Happy Face Yoga, po około minutę każde. Pod koniec 20-tygodniowego okresu dwóch dermatologów, którzy nie znali badania, porównało zdjęcia kobiet przed, w trakcie i po programie, przyglądając się 19 oddzielnym rysom twarzy, aby ocenić oznaki starzenia. Ocenili również wiek kobiet na podstawie tych samych zdjęć. Stwierdzono, że ćwiczenia znacznie zwiększają pełnię policzków i golą średnio prawie trzy lata poza wyglądem uczestników po pełnych 20 tygodniach. Nie oznacza to, że zdziała cuda, ale są to całkiem solidne wyniki jak na 20-tygodniowy program.
Nie daj się zwieść tym czterem powszechnym błędnym przekonaniom na temat pielęgnacji skóry.
Przeczytaj artykuł„Obecnie istnieją dowody na to, że ćwiczenia twarzy mogą poprawić jej wygląd i zmniejszyć niektóre widoczne oznaki starzenia” - mówi naczelny autor dr. Murad Alam powiedział w komunikacie prasowym uniwersytetu. „Ćwiczenia powiększają i wzmacniają mięśnie twarzy, dzięki czemu twarz staje się jędrniejsza i bardziej stonowana i ma kształt młodszej twarzy.”
Badanie było ograniczone ze względu na wielkość początkowo rekrutowanych 27 uczestników, tylko 16 wykonało wszystkie ćwiczenia przez pełne 20 tygodni, ale naukowcy mają nadzieję, że potwierdzą wyniki w szerszym badaniu, które będzie kontynuowane.
„Zakładając, że wyniki zostaną potwierdzone w większym badaniu, osoby mają teraz tani, nietoksyczny sposób na wyglądanie młodziej lub na ulepszenie innych zabiegów kosmetycznych lub przeciwdziałających efektom starzenia, których mogą szukać” - powiedział Alam.
Zapobiegaj wypryskom i utrzymuj nieskazitelny wygląd skóry dzięki tym wskazówkom.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy