Niepożądany przyrost masy ciała jest częstym zjawiskiem. Zbyt często kobiety czują się zniechęcone myślą, że ich genetyka jest winna przybierania na wadze, zwłaszcza gdy się starzeją.
Ale jest dobra wiadomość: dzięki ćwiczeniom kobiety mogą przezwyciężyć swoje genetyczne predyspozycje do przybierania na wadze - wynika z nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Klimakterium.
„Urodziliśmy się z naszymi genami, ale to badanie sugeruje, że możemy poprawić swoje życie i zdrowie poprzez ćwiczenia, niezależnie od genetyki” - mówi JoAnn Pinkerton, M.re., dyrektor North American Menopause Society.
Wykonaj te zatwierdzone przez ekspertów kroki, aby ponownie zrzucić kilogramy.
Przeczytaj artykułWcześniejsze badania sugerują, że genetyka ma większy wpływ na przyrost masy ciała we wczesnej dorosłości niż w dzieciństwie, zgodnie z komunikatem prasowym. Ale kiedy kobiety się starzeją, tak naprawdę są jeszcze nowe badanie wykazało, że prawdopodobnie przezwycięży swoją genetyczną skłonność do przybierania na wadze.
Naukowcy przeanalizowali dane Women's Health Initiative od ponad 8200 kobiet i stwierdzili, że w najstarszej grupie wiekowej (70 lat i więcej) aktywność fizyczna miała największy wpływ na zminimalizowanie wpływu genetyki. Jednak niezależnie od wieku kobiety regularne ćwiczenia mogą poprawić zarówno jakość, jak i długowieczność życia - co potwierdzają dalsze ustalenia.
„Wykazano, że wraz z wiekiem kobiety ćwiczenia poprawiają masę mięśniową, równowagę i siłę kości” - mówi Pinkerton. „Pobudza również komórki mózgowe, jest związany z mniejszym bólem artretycznym i poprawia nastrój, koncentrację i funkcje poznawcze.”
Oto pięć możliwych powodów, dla których liczby na twojej skali mogą się skradać.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy