Zostały jeszcze tylko dwa tygodnie w 2018 CrossFit Open, światowa Tablica Liderów zaczęła się stabilizować, a na szczycie znalazły się bardzo znane nazwiska. W pierwszych trzech tygodniach tegorocznej edycji Open pojawiło się wiele nowych ruchów - w tym intensywne używanie hantli i 800 podwójek w 18.3 - i 18.4 po raz kolejny wystawi sportowców na wyczerpujący test sprawności. Po raz pierwszy wykonujemy oryginalny, wzorcowy trening CrossFit ORAZ testujemy spacery ze staniem na rękach.
CrossFit Open Workout 18.4 to:
Poniższe informacje dotyczące czasu z limitem czasu wynoszącym 9 minut:
21-15-9
Martwy ciąg (225/155)
Pompki do stania na rękach
następnie
21-15-9
Martwy ciąg (315/205)
Stanie na rękach na wysokości 50 stóp (25 stóp w dół, 25 stóp z tyłu)
Jak zawsze, sportowcy rozpoczynają odliczanie 3, 2, 1 przed rozpoczęciem treningu.
Jak zwykle sportowcy zarejestrowani w Open mają czas do poniedziałku do godziny 17:00 czasu PST na przesłanie swoich wyników online.
Wkrótce po ogłoszeniu Castro rozpoczął się zwyczajowy trening head-to-head z weteranami gier, Amerykaninem Scottem Panchikiem (6. miejsce na zeszłorocznych Reebok CrossFit Games) i Islandczykiem Björgvinem K. Guðmundsson (5. miejsce na zeszłorocznych Igrzyskach) walczył o wczesne miejsce w tabeli liderów. Co ciekawe, Panchik ma rekord występów w ogłoszeniach Open.
https: // www.Instagram.com / p / BgWoEHbjCrI
W sieci pojawiło się wiele spekulacji po tym, jak Dave Castro opublikował wczesne zdjęcie konfiguracji zapowiedzi tej nocy. Niektórzy mówili, że tam wyglądało nie intensywnie korzystaj z zestawu znajdującego się z tyłu sali, podczas gdy inni twierdzili, że na drążkach do podciągania jest odrobina kredy, co sugeruje inaczej.
[Szukasz najlepszych suplementów i odżywiania, które wzmocnią Twoją kondycję? Sprawdź nasze pełne rankingi najlepszych przedtreningówek, proszków białkowych i dietetycznych usług żywieniowych w Internecie!]
Jak zwykle była to czysta hipoteza o najlepiej przystosowanej odmianie. Wraz z nowym ruchem do Open - handstand walks - nie możemy się doczekać, gdy zobaczymy, jak druga dwuwiersz oddziela to, co wspaniałe, od całkiem dobrego.
Co sądzisz o CrossFit Open Workout 18.4? Nie możesz się doczekać, aby się z tym zmierzyć, czy boisz się testu? Dajcie nam znać w komentarzach poniżej! Pozostał tylko tydzień w 2018 CrossFit Open, które ruchy nadal chcesz zobaczyć najbardziej?
https: // www.Instagram.com / p / BgHm1FijsNC
Wyróżniony obraz: @scottpanchik na Instagramie
Jeszcze bez komentarzy