Nie jest to w żadnym wypadku wymówka, aby opuszczać siłownię, ale jeśli zdarzy ci się przegapić trening, rozważ relaks w gorącej kąpieli - mówi Steve Faulkner, fizjolog ćwiczeń z Loughborough University w U.K. Jego ostatnie badania wykazały, że osoby, które brały godzinną gorącą kąpiel, spalały około 140 kalorii (mniej więcej tyle samo, co 30-minutowy energiczny spacer). Mieli również o 10% niższy szczytowy poziom glukozy (miara cukru we krwi) w porównaniu z godzinami treningu na rowerze.
ZOBACZ TEŻ: 64 sposoby na szybkie spalanie tłuszczu
Jeszcze bez komentarzy