6 naturalnych sposobów na zapobieganie chorobom

Kiedy temperatura rośnie i spada sporadycznie przez cały sezon, może to prowadzić do zatkania zatok, niepożądanych przeziębień, a czasem nawet straszliwej grypy. (Nie wspominając już o wszystkich chorych, którzy rąbią płuco i twierdzą, że „wszystko w porządku… to tylko alergie!”) Ale chociaż choroby mogą wydawać się czymś nieuniknionym w tym czasie, nie musi tak być. 

Chociaż wiesz, że ważne jest, aby myć ręce, dużo spać i pić płyny, możesz całkowicie uniknąć zachorowań?

Jeśli jesteś gotowy na całoroczne zdrowie, postępuj zgodnie z tymi bezpiecznymi, łatwymi i całkowicie naturalnymi sposobami ochrony przed powszechnym funkiem.

1 z 6

Shutterstock

Powiedz Argggh

Eksperci twierdzą, że płukanie gardła wodą przez zaledwie 30 sekund może faktycznie zapobiec infekcjom górnych dróg oddechowych. Płukanie gardła wodą stymuluje układ odpornościowy i oszukuje organizm do myślenia, że ​​przygotowuje się do walki z najeźdźcami. Płucz wodą przez 30 sekund i wypluj. Powtarzaj na początku objawów lub z samego rana jako codzienny środek zapobiegawczy.

2 z 6

Shutterstock

Spróbuj Oil Pulling

Prawdopodobnie słyszałeś o szaleństwie wycierania oleju w usta, aby wybielić zęby, odtruć, odeprzeć zarazki, leczyć bóle głowy, astmę, a nawet cukrzycę. Wybierz łyżkę oleju, takiego jak kokosowy, sezamowy lub słonecznikowy, i płucz do 30 minut dziennie, płucząc gardło przed pluciem. Jeśli łykanie ciepłego, lepkiego oleju przez pół godziny po prostu nie jest twoją rzeczą, badania wykazały, że codzienne spożywanie jednej łyżki oleju kokosowego, który ma liczne właściwości lecznicze, może powstrzymać grypę. (Możesz również mieszać go z koktajlami, sosami lub gotować z nim.)

3 z 6

Shutterstock

Weź Swig

Właściwości lecznicze octu jabłkowego nie są niczym nowym. Jego właściwości antybakteryjne zostały wykorzystane do leczenia infekcji drożdżakowych, podrażnień gardła, wzmocnienia odporności, oczyszczenia skóry, przyspieszenia utraty wagi i powstrzymania lekarza. Staraj się wypijać jedną łyżkę stołową dziennie w wodzie. Nie mogę znieść kwaśnego smaku? Zamień ocet jabłkowy na ocet balsamiczny podczas przygotowywania własnego sosu sałatkowego.

4 z 6

Shutterstock

Wyeliminuj probiotyki

Chociaż probiotyki nie są nowe, są zdecydowanie pomocne, ponieważ 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Staraj się przyjmować je z samego rana lub tuż przed pójściem spać i poszukaj innych pomocnych pokarmów probiotycznych, które można dodać do codziennej diety, takich jak kimchi, kapusta kiszona, kombucha lub kefir wodny. I zlikwiduj nabiał, ponieważ może to prowadzić do zatorów.

5 z 6

kolory za pośrednictwem Shutterstock

Tylko najważniejsze elementy

Jeśli nie jesteś w pociągu z olejkami eterycznymi, dotrzyj tam szybko. Olejki eteryczne są znane od wieków, a szybkie przeciągnięcie palcem po podeszwach stóp pozwala na zwiększenie odporności. Poszukaj uniwersalnych mieszanek w kulce od renomowanych marek lub dąż do pojedynczych olejków, takich jak Thieves (który jest mieszanką goździków, cytryny, cynamonu, eukaliptusa i rozmarynu), oregano, kadzidło, tymianek lub lawenda.

6 z 6

file404 przez Shutterstock

Usuń jak najwięcej zarazków

Chociaż możesz unikać publicznych toalet i powierzchni z zarazkami i odkażać ręce pompką, jakby to była twoja praca, prawdopodobnie najbardziej zarazkową rzeczą, którą posiadasz, jest telefon. W niedawnych badaniach bakterie znaleziono na 90% ludzkich telefonów. Wśród tych bakterii? Kał! Potrzebujemy więcej mówić? Miej pod ręką chusteczki antybakteryjne i przetrzyj telefon w celu zapewnienia stałej opieki profilaktycznej.

ZOBACZ TAKŻE: 10 paskudnych rzeczy czających się w Twojej szatni