5 powodów, dla których wciąż masz odwagę

Zakładając, że nie jesz posiłków z koryta, jesteś wybredny w kwestii spożywanych pokarmów i konsekwentnie ćwiczysz, możesz być zakłopotany, dlaczego dętka wokół talii nie zniknie. Niestety odpowiedź nie zawsze jest ucięta i sucha. Chociaż będziesz musiał wykonać trochę pracy dochodzeniowej, mamy pomysły, które pomogą ci rozwiązać tajemniczy przypadek napompowanej opony zapasowej.

1 z 5

PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty

Nie śpisz późno

Jeśli palisz świecę na obu końcach, powinieneś spodziewać się tylny koniec (i jelito), aby się rozszerzyć. Naukowcy z University of Pennsylvania odkryli, że późne spanie prowadzi do przyrostu masy ciała, a także do zachcianek na niezdrowe jedzenie. Ich ustalenia, które zostały opublikowane w czasopiśmie Sen, sugerują, że nocne marki, które spały cztery godziny na dobę przez pięć kolejnych nocy, spożywały do ​​550 dodatkowych kalorii w ciągu nocy niż osobniki łapiące 10 godzin na dobę.

2 z 5

Flashpop / Getty

2. Jesteś studentem

Uczęszczanie do college'u może prowadzić do uzyskania „Seniora 37” po ukończeniu „Freshman 15”.â € Dane opublikowane w Fizjologia stosowana, odżywianie i metabolizm wykazał, że w ciągu czterech lat 70 procent studentów przybiera na wadze w dniu ukończenia studiów. W badaniu obserwowano 131 studentów przez cztery lata, a naukowcy zauważyli, że średni przyrost masy ciała wynosił 12 funtów, z 37 funtami na szczycie. Należy zauważyć, że w niektórych badaniach średni przyrost masy ciała w college'u jest znacznie niższy - około dwóch do trzech funtów. Chodzi o to, czy nie śpisz do późna, ucząc się i źle się odżywiając, czy też waląc za dużo piwnych bongów, studenci mają tendencję do pakowania funtów. Kropka.

3 z 5

PeopleImages / Getty

Jesteś zestresowany

Badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wykazało, że 40 procent osób zestresowanych radzi sobie ze swoimi problemami poprzez emocjonalne jedzenie. Wzrost apetytu wiąże się również ze zwiększoną produkcją hormonu kortyzolu, który może spowalniać metabolizm.

4 z 5

Tassii / Getty

Źle się odżywiasz

Czyste jedzenie musi stać się stylem życia, aby zapoczątkować trwałe zmiany. W przeciwnym razie zobaczysz wyniki, a następnie znikną. Diety kryzysowe mogą sprawić, że będziesz wyglądać w lepszej formie na krótką metę, ale to wszystko to dym i lustra. Dlaczego? Pozbawiasz swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i potencjalnie spowalniasz metabolizm. I to nie tylko zły ruch dla twojej sylwetki; stres w sercu może być nawet bardziej szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia niż sportowanie jelit w Speedos.

5 z 5

Towfiqu Photography / Getty

To może być twoje lekarstwo

Leki przeciwdepresyjne, w tym popularne leki na receptę, takie jak Paxil, mogą powodować przyrost masy ciała. Najwyraźniej nie mówimy, że wyrzucaj butelkę z pigułkami do toalety, jeśli ci pomagają. Ale powinieneś skonsultować się z lekarzem w tej sprawie, zapytać, czy są inne leki, które można zastąpić w jego miejsce, lub co możesz zrobić, aby zwalczyć wpływ leków na przybieranie na wadze.