Oto pięć rzeczy, które powinny być proste, ale zostały przekształcone, w zależności od twojej perspektywy, w coś śmiesznego lub tragicznego.
Kiedyś rodzic jednego z moich sportowców zapytał (bardzo zaniepokojonym głosem), czy pracujemy nad naszymi „rdzeniami”.„Wtedy wiedziałem, że coś się pogorszyło.
To słowo dotarło do świadomości publicznej. Mamy szybko dodały go do listy rzeczy, którymi powinny się zajmować w rozwoju swoich dzieci.
Istnieje wiele sporów co do tego, co stanowi rdzeń. Mistrz olimpijski w podnośniku Tommy Kono powiedział kiedyś, że biodra to prawdziwy rdzeń i nie mogę się z tym nie zgodzić. W rzeczywistości, poza ramionami i nogami, myślę, że cała reszta ciała jest „rdzeniem”.”
Obserwując, jak ludzie po prostu wstają z ziemi (główny klucz do określenia ogólnej siły ciała), zauważyłem, że większość ludzi myśli, że przód ich szyi jest rdzeniem. Rusza zawsze pierwsza.
Wszystkie te lata brzuszków nauczyły ich najpierw poruszać głową. Ludzka głowa waży osiem funtów, czego nauczyliśmy się w filmach i często jest wykorzystywana jako oszustwo w wielu programach ćwiczeń.
Uczę przede wszystkim, że ciało jest jedną częścią. To moje pukanie do terminu „rdzeń.„Obecnie przyjęta definicja sprowadza ją do podejścia Frankensteina do podnoszenia ciężarów: dzień ramion, dzień nóg, dzień romboidalny i, niestety, dzień rdzenia.
Możesz trenować rdzeń za pomocą spacerów farmera, wyciągów olimpijskich i martwego ciągu. Highland Games to wspaniały trening na mięśnie brzucha. Trening całego ciała zawsze przewyższa pojęcie kawałków.
Kiedy Jane Fonda zaczęła głosić (i krzyczeć) wartość hydrantów przeciwpożarowych do spalania tłuszczu z zewnętrznej części biodra i małych brzuszków do spłaszczenia brzucha, straciliśmy z oczu kluczową zasadę bycia człowiekiem: jesteś jedną cudowną maszyną.
Nawiasem mówiąc, samo nauczenie się toczenia się w kółko czyni cuda, pomagając ludziom odkryć, że ciało znów jest jednym kawałkiem. Potrząsaj, tarzaj, kołysz się w kółko, chodź rolnika i rzucaj taksówką, aby uzyskać prawdziwy trening core.
Ale cokolwiek robisz, po prostu przestań mówić „rdzeń.„Po prostu tego nienawidzę. Nie tak bardzo, jak nienawidziłem, kiedy Jane Fonda krzyczała: „Idź na oparzenie”, ale jest to dość okropne.
Słowo „funkcjonalny” pojawiło się kilka lat temu i nagle nawet rzekomo inteligentni ludzie mają klientów i sportowców przysiadów na równoważniach i piłkach BOSU.
W jakiś sposób żonglowanie trzema piłkami podczas rzucania się po cienkiej desce nad zbiornikiem rekinów trenuje ciało lepiej niż przysiady, ławki i martwy ciąg. Kto wiedział?
Kiedyś zastanawiałem się głośno nad tego rodzaju bzdurami w klinice. Jakiś facet, prawdopodobnie bezpośredni potomek Platona, rzucił mi wyzwanie następującą odpowiedzią: „O wiele trudniej jest poruszać się z zamkniętymi oczami.”
Oszołomiony odpowiedziałem: „Cóż, tak.”
Potem Kapitan Logic odszedł z uśmiechem na twarzy po wygraniu kolejnej gry mentalnej Mortal Kombat.
Ok, więc spróbuj tego. Zostań wolontariuszem w miejscowym college'u, aby być w drużynie rozpoczynającej grę w piłkę nożną. Biegnij po boisku z zasłoniętymi oczami jak najszybciej po kopnięciu piłki.
Wróć do mnie, jak to pomaga w treningu.
Mój problem polega na tym, że układ sercowo-naczyniowy jest systemem. Tak więc, kiedy ludzie pytają mnie o wykonywanie cardio, odpowiadam: „Nie, wcześniej trenowałem swój układ limfatyczny i nie chcę z tym przesadzać.”
Tak, dokładnie wiem, co masz na myśli mówiąc „cardio”.„Ale ta terminologia jest tylko próbą uczynienia rzeczy w jakiś sposób bardziej złożonymi, bardziej ezoterycznymi, bardziej… pełnymi gówna.
Od czasu szaleństwa joggingu w latach 70. i wprowadzenia aerobiku od Kennetha Coopera, jesteśmy zalewani słowem cardio.
„Czy zrobiłeś dzisiaj swoje cardio??”
„Co robisz dzisiaj dla cardio?”
„To jest świetne dla cardio!”
Daj mi drewniany młotek, a pokażę im, jak lubię wkładać cardio.
Wiesz, że idea cardio podskoczyła do rekina, kiedy koszykarz - który gra dwa mecze w tygodniu i biegnie w górę iw dół przez pięć dni w tygodniu w praktyce - pyta: „Hej trenerze, podnoszę ciężary, ale co powinienem zrobić do cardio?”
Tak, to się zdarza.
Jestem za wodą do picia. Dziewięćdziesiąt osiem procent badaczy zgadza się, że to dobry pomysł, a pozostałe 2% nie może uzyskać komentarza. Dziwne.
To, czego nienawidzę, to nazywanie tego „nawodnieniem.”
Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o nawodnieniu, tej wymyślnej koncepcji picia płynów podczas uprawiania sportu, moje anteny oszustwa poszły w górę. Pochodził z działu marketingu firmy sprzedającej wodę z kilkoma kryształkami soli i cukru.
Mamy w całej Ameryce wkrótce zaczęły prześladować pola treningowe, nalegając, aby ich dzieci były odpowiednio nawodnione.
Ludzie, to się nazywa woda pitna. To po prostu nie jest taka wielka sprawa. Wiesz, jak wysycha w gardle i masz ochotę na płyn? Nazywa się to „pragnieniem”, a lekarze mówią, że oznacza to, że potrzebujesz trochę wody.
Ale powiedzenie: „Wypij trochę cholernej wody” nie brzmi seksownie ani nawet profesjonalnie (w niektórych kręgach).„Zamiast tego, używają takich terminów jak uwodnienie. Może to zabrzmieć mądrze, ale jeśli to tylko próba popisu, zatrzymać, w porządku?
To słowo różni się od pozostałych czterech tym, że nie jest to słowo oszustwo to mnie wkurza; to jest rzeczywista koncepcja.
Osobom, które boją się stać się celem ogólnego oszustwa, radzimy, aby chronili się, wykonując następujące czynności:
Możesz zastosować te same punkty do oszustw związanych z fitnessem.
Pomoże w nawodnieniu Twojego rdzenia funkcjonalnego podczas treningu cardio.
Jeszcze bez komentarzy