Amanda Serrano to zawodowa bokserka, aktualna mistrzyni WBO wagi koguciej. Jest także jedyną bokserką, która zdobyła tytuły światowe w pięciu różnych dywizjach.
Dzieli się swoimi wskazówkami i spostrzeżeniami dla początkujących:
„Najważniejszymi czynnikami decydującymi o wyrzuceniu doskonałego ciosu są praktyka i cierpliwość. Kiedy zaczynałem, mój trener kazał mi ćwiczyć każdy cios bez przerwy przez trzy minuty. Zrobiłbym jedną rundę tylko dźgnięć, serię samych haków i tak dalej.„Nie zniechęcaj się, jeśli początkowo ruchy nie przychodzą naturalnie. „Stoczyłem 34 walki i dopiero teraz wkraczam do swoich.”
„Kiedy wchodzę na ring, puszczam wszystko. Kiedy to zrobisz, twoje ciało przejmuje kontrolę i ciosy przychodzą naturalnie. Nie martwię się, że zostanę trafiony, ponieważ nauczyłem się pchać naprzód.”
Znajdź niezbędne wskazówki dotyczące formowania pięści i kombinacji ćwiczeń, aby spalić więcej kalorii.
Przeczytaj artykułUlubionym aspektem boksu Serrano - oprócz wygrywania - jest ciągłe wyzwanie. „Boksuję od 10 lat i nadal nie mogę się doczekać pójścia na siłownię i nauczenia się czegoś nowego. Po każdej walce widzę nad czym muszę popracować i staram się doskonalić i rozwijać.”
„Tylko dlatego, że mocno uderzasz, nie czyni cię to automatycznie świetnym bokserem. Możesz uderzyć mocno, ale mieć okropny styl i łatwo dać się pokonać przeciwnikowi ”- mówi Serrano. Kondycja i wytrzymałość również odgrywają kluczową rolę w przetrwaniu meczu. „Musisz popracować nad cardio. Zanim jeszcze dotrę na siłownię bokserską, biegam i ćwiczę cardio ”- mówi Serrano. I nie bój się stać wysoko na ringu i poza nim. „Zawodniczki pracują tak samo ciężko jak chłopaki” - mówi Serrano. „Nie obchodzi nas, czy złamiemy gwóźdź czy złamiemy nos. Jestem mistrzem świata w pięciu ligach i robię to samo, co mężczyźni.”
Podkręć to trochę
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy