Uzyskanie tej szczupłej, postrzępionej sylwetki, aby zaprezentować się tego lata, jest czymś prawdziwym M&Fstarają się to osiągnąć. W naszej serii filmów „12 tygodni niszczenia” znajdziesz obszerną kolekcję filmów instruktażowych, w których znajdziesz wskazówki i techniki potrzebne do osiągnięcia sukcesu w niszczeniu przez cały sezon letni. Pamiętaj, aby co tydzień sprawdzać najnowszą wersję wideo. Każdy nowy klip informacyjny, w którym wystąpią sportowcy Hi-Tech / APS Matt Christianer i Heather Schneider, będzie zawierał oryginalną zawartość, która pomoże zmaksymalizować Twoje wyniki na letnich szaleństwach.
W ostatniej części 12 Weeks of Shred, zaawansowany technologicznie sportowiec Matt Christianer demonstruje 3 kluczowe ćwiczenia, które pomogą Ci rozwinąć ostateczną sylwetkę w kształcie litery V. Wypróbuj każdy z tych ruchów następnego dnia, aby uzyskać super szeroką górę dla pożądanej ramy w kształcie litery V, która z pewnością zostanie zauważona podczas ostatnich dni lata.
Dłutuj szczupłą, wyrzeźbioną, godną plaży sylwetkę dzięki tej 4-tygodniowej rutynie dla rozdrobnionego letniego ciała.
W tym tygodniu sportowiec Hi-Tech Heather Schneider dzieli się kilkoma wskazówkami dotyczącymi późnej nocy, które pomogą zoptymalizować wyniki niszczenia ciała. To, co robisz, gdy zachodzi słońce, jest niezbędne, aby utrzymać letnie strzępy, a upewnienie się, że spożywasz odpowiednie potrawy późno w nocy, zajmuje pierwsze miejsce na liście potrzeb. Dowiedz się, jakich potraw powinieneś omijać, a które powinny znaleźć się w menu w tej kluczowej porze nocy.
Aby uzyskać dodatkowe sposoby na osiągnięcie ostatecznego letniego szału, oto 25 sposobów na zdobycie zgranej letniej sylwetki.
Po raz kolejny nadszedł czas, aby ugasić pragnienie i napędzić wzrost mięśni pysznym, bogatym w białko koktajlem, który zajmuje pierwsze miejsce w rankingach pod względem smaku i wartości odżywczych. Szybka i łatwa do ugotowania, ta obfita mieszanka jest niezbędna dla miłośników czekolady, którzy pragną najlepszego shake'a po każdym ciężkim treningu.
Utrzymaj mocną siłę dzięki tym 17 intensywnym treningom HIIT, które możesz wypróbować tego lata.
W tym tygodniu sportowiec Hi-Tech, Heather Schneider, dzieli się 3 wskazówkami dotyczącymi porannego rozdrabniania, aby mięśnie brzucha nie były widoczne przez całe lato. Dowiedz się, jaki napój najlepiej pomaga spalić dodatkowy tłuszcz podczas ćwiczeń i jakie suplementy spożywać przed cardio, aby zminimalizować rozpad białka i zmaksymalizować spalanie tłuszczu. Zacznij więc mocno dzień od włączenia tych porad dotyczących porannego treningu do swojego programu fitness.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak zaprezentować gwiezdną sylwetkę tego lata, zapoznaj się z 10 wskazówkami, jak przygotować ciało na plażę.
W naszej ósmej części sportowiec Hi-Tech Matt Christianer pokazuje, jak używać kompleksów ze sztangą, aby kontynuować misję niszczenia ciała. Idealne do budowania wytrzymałości mięśniowej i spalania tłuszczu, kompleksy ze sztangą stanowią doskonałą alternatywę dla ćwiczeń, takich jak wiosłowanie cardio. Skieruj się więc do żelazka podczas niszczenia i nie zapomnij wypróbować tego skutecznego podejścia do podnoszenia.
Aby nabrać sił do następnego treningu i zaspokoić podniebienie, zapoznaj się z tymi 6 przepisami na letnie grillowanie z myślą o mięśniach.
W tym tygodniu sportowiec Hi-Tech Heather Schneider przedstawia kilka kluczowych wskazówek treningowych, które pomogą Ci zdobyć się na to lato. Od odpowiedniej rozgrzewki po odpowiednią liczbę serii i powtórzeń, kilka prostych poprawek do regularnej rutyny podnoszenia pozwoli Ci przyspieszyć spalanie tłuszczu w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Wypróbuj je wszystkie i zobacz, jaki pozytywny wpływ mogą wywrzeć na Twoje cele związane z niszczeniem ciała.
Zobacz także 25 sposobów na zgrywanie letniej sylwetki.
W tym tygodniu sportowcy Hi-Tech / APS Matt Christianer i Heather Schneider podbijają poprzeczkę dzięki trzem intensywnym, dużym podnoszeniom, które obejmują wiele dużych grup mięśni, abyś mógł spalić te kalorie. Zobacz, jak każdy ruch jest prawidłowo wykonywany, aby uzyskać maksymalne wyniki; pozwala utrzymać masę mięśniową podczas wychylania się.
Aby spalić jeszcze więcej tłuszczu, wypróbuj te 20 wskazówek, jak zrzucić tłuszcz na dobre.
W tym 5th rata, nadszedł czas, aby nagrodzić Twoje ciężki wysiłek na siłowni jednym z najsmaczniejszych koktajli proteinowych, jakie kiedykolwiek wypijesz. Jeśli jesteś fanem kombinacji czekolady i masła orzechowego, to przepyszne arcydzieło ma na sobie Twoje imię. Wystarczy kilka prostych składników, aby błyskawicznie przygotować ten smaczny, regenerujący mięśnie składnik. Zakręć nim po kolejnym treningu.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak zaspokoić kubki smakowe czymś zdrowym, zobacz 10 Summer Fruits Your Body Craves.
W tym tygodniu będziesz mieć piłkę podczas niszczenia tułowia. Niewiele narzędzi treningowych jest bardziej skutecznych niż piłka lekarska, jeśli chodzi o uderzanie w mięśnie brzucha, a mamy trzy najlepsze sposoby ich użycia, aby uzyskać optymalne wyniki rozdrabniania żołądka. Więc chwyć partnera i rzuć trochę ciężaru na zabójcze mięśnie brzucha, które z pewnością zostaną zauważone.
Pamiętaj też, aby omijać te 8 typowych błędów w przygotowaniu ciała na plażę.
W tym tygodniu sportowiec Hi-Tech Heather Schneider dzieli się kilkoma kluczowymi wskazówkami dietetycznymi, które pomogą zmienić Twoją sylwetkę. Od częstotliwości karmienia po maksymalizację spożycia białka - dowiesz się, co działa, aby zapewnić Ci najlepsze wyniki. Włącz je wszystkie do swojego planu żywieniowego i odkryj, jaką różnicę wkrótce przyniosą.
Aby uzyskać najlepsze owoce i warzywa do spożycia o tej porze roku, zapoznaj się z naszymi Summer Superfoods.
W naszej drugiej części Matt Christianer pokazuje, jak prawidłowo wykonywać pchanie saniami, jedno z najlepszych ćwiczeń spalających tłuszcz, które możesz wykonać, aby spalić kalorie i wzmocnić dolną część ciała. Dzięki temu ćwiczeniu jesteś zmuszony pracować tak ciężko, jak to możliwe, aby utrzymać pęd przez cały czas. Weź swoje ciało do pracy i wypróbuj ten ruch następnym razem, gdy pójdziesz na siłownię.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak utrzymać ciało w szczytowej formie tego lata, zapoznaj się z 4 sprawdzonymi letnimi treningami.
W naszej pierwszej odsłonie sportowiec Hi-Tech / APS Matt Christianer rozpoczyna grę trzema ruchami, które celują w brzuch pod każdym kątem. Zobacz, jak się kończą, a następnie wykorzystaj je do pracy podczas następnej sesji brzucha, aby skonstruować ten zabójczy sześciopak.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak utrzymać mięśnie brzucha w strzępach przez całe lato, zapoznaj się z 25 sposobów na uzyskanie podartej letniej sylwetki.
Jeszcze bez komentarzy