Wiesz już, że regularne chodzenie na siłownię sprawia, że wyglądasz i czujesz się najlepiej. Ale ciężkie treningi, które wykonujesz w młodości, mogą również pomóc Ci zachować zdrowie w późniejszym życiu, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w czasopiśmie Klimakterium.
Naukowcy odkryli, że jednym z czynników utraty wzrostu po menopauzie - częstym zjawiskiem, ale związanym z wyższym ryzykiem chorób i śmierci - jest ilość ćwiczeń wykonywanych przez kobiety, gdy były nastolatkami. Badanie wykazało, że kobiety, które regularnie wykonywały forsowne treningi, gdy były młode, straciły mniejszy wzrost niż te, które tego nie robiły.
„Wykonywanie forsownych ćwiczeń regularnie, co najmniej trzy razy w tygodniu, w naszym badaniu chroniło ich przed utratą wzrostu w późniejszym okresie życia” - powiedział w komunikacie prasowym profesor SUNY i starszy autor badań dr Jean Wactawski-Wende.
Nie obwiniaj genetyki tylko za niepożądany przyrost masy ciała.
Przeczytaj artykułBadacze zmierzyli wzrost ponad 1000 kobiet, a pięć lat później zmierzyli je ponownie. Kobiety straciły średnio 0.4 cale w okresie pięciu lat. 70 kobiet, które straciły ponad cal wzrostu, było starszych, ważyło więcej na początku badania i przyjmowało więcej kortykosteroidów, o których wiadomo, że powodują osteoporozę.
Związek między aktywnością fizyczną a wzrostem po menopauzie jest prawdopodobnie faktem, że ćwiczenia pomagają budować mocniejsze kości, zgodnie z komunikatem prasowym.
„Chociaż to badanie zostało przeprowadzone na kobietach po menopauzie, istnieje kluczowe przesłanie dla młodszych kobiet: forsowne ćwiczenia w wieku nastoletnim mają trwały wpływ na kości w późniejszym życiu” - mówi Wactawski-Wende.
Zyskaj mięśnie, buduj siłę i poczuj się młodziej dzięki temu treningowi.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy