Kobieta zmienia swoją sylwetkę ze średniej w znakomitą
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 71 z 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Better Esthetics
Leanne Hurst jest brytyjską konsultantką w zakresie składu ciała, która zajęła trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata WNBF 2016. Jednak nie zawsze była pewną siebie, imponująco umięśnioną kobietą, jaką jest dzisiaj. Jej przemiana z chudej w wyrzeźbioną jest co najmniej inspirująca, a rozmawialiśmy z nią, aby uzyskać informacje na temat jej decyzji o rywalizacji, transformacji ciała i motywacji. Kliknij, aby zobaczyć więcej zdjęć i dowiedzieć się, w jaki sposób osiągnęła swoje cele, i sprawdź jej postępy na Instagramie pod adresem @leannehurst lub na jej stronie internetowej pod adresem leannehurst.współ.uk. ZOBACZ TEŻ: 12-tygodniowy plan treningu ciała na zawodach
2 z 7
Matt Marsh Photography
Kiedy po raz pierwszy zainteresowałeś się fitnessem??Od zawsze interesowałem się fitnessem. Grałem w drużynach sportowych w szkole, a potem, kiedy poszedłem na uniwersytet, zawsze byłem świadomy prób zachowania aktywności poprzez bieganie / pływanie lub chodzenie na zajęcia gimnastyczne itp. Dopiero gdy opuściłem uniwersytet i dostałem pracę, straciłem aktywność i zdecydowałem się pójść na siłownię. Nie miałem pojęcia, co robię i po prostu spędzałem godziny na sprzęcie cardio lub na zajęciach.Jaka była Twoja motywacja do rozpoczęcia rutyny fitness, która obejmuje więcej ćwiczeń siłowych? To mój mąż zmotywował mnie do rozpoczęcia treningu siłowego. Kiedy się spotykaliśmy, chodziliśmy razem na siłownię, a on szedł do strefy ciężarków lub strefy „męskiej”, jak to zwykłem określać, a ja chodziłem i skakałem na bieżni. Pracował nad mną, żeby spróbować z nim sesji treningowej i ostatecznie mnie przekonał.
3 z 7
SNH Foto
Kiedy zdecydowałeś się startować w kulturystyce? Dopiero na początku stycznia 2016 roku zdecydowałem się wziąć udział w zawodach. Byłem z trenerem online i rozmawialiśmy o rywalizacji i wyznaczyliśmy sobie cel zawodów w lipcu 2016 roku.Czy na początku miałeś jakieś komplikacje?? Jeśli tak, co zrobiłeś, aby je pokonać?Na początku może to być trochę frustrujące, ponieważ czułem, że nie jestem zbyt silny w porównaniu z innymi ludźmi wokół mnie. Początkowo trudno mi było chodzić na siłownię bez męża, ponieważ czułam się trochę onieśmielona samodzielnym używaniem ciężarów i czułam, że ludzie patrzą na mnie, ponieważ nie robię rzeczy poprawnie. Jednak trzymałem się tego, ponieważ lubiłem to, kiedy tam byłem, a gdy zacząłem robić postępy, stało się to dość uzależniające. Uwielbiałam chodzić na siłownię i móc czuć, jak moje ciało staje się silniejsze i widzieć zmiany w moim wyglądzie.ZOBACZ TEŻ:Kompletny przewodnik po pierwszych zawodach w bikini
4 z 7
SNH Foto
Jak zmieniła się Twoja rutyna fitness, gdy zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach? Kiedy zdecydowałem się wziąć udział w zawodach, mój program ćwiczeń nieznacznie się zmienił. Trenowałem z ciężarami pięć razy w tygodniu i to trwało, ale gdy zawody były coraz bliższe, dodałem dodatkowe sesje cardio o wysokiej lub niskiej intensywności, aby pomóc mi stracić tkankę tłuszczową. Moja dieta również się zmieniła, gdy zbliżyła się do konkurencji. Musiałem zacząć uważniej śledzić to, co jadłem.Jakie to uczucie, kiedy pierwszy raz wszedłeś na scenę? Chociaż na siłowni nabrałem pewności siebie, jestem osobą nieśmiałą i powściągliwą. Ani przez minutę nie wyobrażałbym sobie, że będę miał pewność siebie, aby wyjść na scenę przed tak wieloma ludźmi. Zrobienie tego w małym bikini i bycie ocenianym było dla mnie ogromnym osiągnięciem. Byłem bardzo zdenerwowany przed wyjściem na scenę, ale kiedy tam dotarłem, naprawdę dobrze się bawiłem.
5 z 7
Leanne Hurst
Czy zawsze jadłeś zdrowo, czy zmieniłeś dietę wraz z ćwiczeniami? Myślę, że byłoby uczciwie powiedzieć, że zawsze byłem świadomy tego, co jadłem, ale nie powiedziałbym, że jadłem zdrowo. Jako dziecko i prawdopodobnie do czasu zakończenia szkoły nie myślałem o jedzeniu. Zawsze byłem dość szczupły i bardzo aktywny, więc na szczęście nie było to coś, co przyszło mi do głowy. Kiedy zacząłem pracować i stałem się bardziej siedzący, stałem się bardziej świadomy tego, co jem i właśnie w tym momencie stałem się podatny na niektóre modowe diety, które patrząc wstecz nie były wcale zbyt zdrowe.Jaka jest teraz Twoja dieta?Teraz naprawdę podoba mi się moja dieta. W tej chwili nie planuję żadnych konkursów. Moim celem jest dać mojemu ciału szansę na rozwój, abym mógł następnym razem wrócić większy i lepszy. Postaram się ponownie konkurować pod koniec 2017 roku. Mam ogromny apetyt i uwielbiam jeść. Jem około pięć razy dziennie, ale to dlatego, że zawsze jestem głodny! Nie jem typowej diety dla kulturystów i chociaż duża część mojej diety składa się z pełnowartościowych, pełnowartościowych pokarmów, nadal lubię chleb, bułeczki, płatki zbożowe itp. Żadne jedzenie nie jest zabronione. Nadal śledzę swoje jedzenie, ale w tej chwili jest znacznie bardziej zrelaksowany.ZOBACZ TEŻ: Dieta zawodników bikini przez 12 tygodni
6 z 7
SNH Foto
Co sprawiło, że zdecydowałeś się zostać trenerem? Mam teraz 31 lat. Spędziłem dużo czasu studiując prawo i szkoląc się, aby zostać radcą prawnym. To jest coś, co naprawdę mi się podobało, ale gdy moja miłość do fitnessu rosła, wiedziałem, że mogę wykorzystać swoją pasję i motywację, aby pomóc ludziom stać się sprawniejszymi i zdrowszymi. Moją motywacją jest zmiana stereotypu podnoszenia ciężarów. Obciążniki są nie tylko dla mężczyzn, tworzą one piękną, stonowaną sylwetkę, której nie można osiągnąć samodzielnie wykonując cardio. Musisz budować mięśnie, a jedynym sposobem na to jest podnoszenie ciężarów. Po moich pierwszych zawodach w lipcu 2016 r. Miałem szczęście pracować z moim własnym trenerem Joe Parishem, kiedy rozszerzył swoją działalność i jestem teraz częścią Team JPhysique, która jest internetową firmą doradczą w zakresie składu ciała, która specjalizuje się w transformacji ciała. Jakie masz plany na przyszłość, jeśli chodzi o kondycję i rywalizację? W moim pierwszym roku startów zostałem mistrzem figur UKDFBA UK i INBF w 2016 roku i zostałem zaproszony do reprezentowania Wielkiej Brytanii na Mistrzostwach Świata WNBF, gdzie zająłem trzecie miejsce. Moim celem jest utrzymanie mojego brytyjskiego i międzynarodowego tytułu w przyszłym roku i mam nadzieję, że ponownie zakwalifikuję się do walki o tytuł mistrza świata.
7 z 7
Leanne Hurst
Jaka jest Twoja motywacja w dni, kiedy nie czujesz się najlepiej lub nie masz ochoty na trening?Myślę, że ważne jest, aby rozróżniać między dniami, w których jesteś tak wyczerpany lub chory, że nie powinieneś trenować, a dniami, w których brakuje Ci energii lub jazdy. Często stwierdzam, że nawet gdy jestem zmęczony, kiedy wychodzę na salę gimnastyczną, zupełnie zapominam o zmęczeniu i po prostu wchodzę w strefę. Wiem, że muszę popracować, aby się poprawić i że nikt inny nie może wykonać tej pracy za mnie. Moje osiągnięcia są wynikiem ciężkiej pracy i determinacji, a wiem, że każda sesja jest lepsza niż żadna.Czy masz konkretny cytat motywacyjny lub mantrę, która Cię motywuje?? „Ciało osiąga to, co umysł wierzy.”” Jeśli zrobisz to, co zawsze robiłeś, będziesz miał to, co zawsze miałeś.”
Powrót do wprowadzeniaLeanne Hurst jest brytyjską konsultantką w zakresie składu ciała, która zajęła trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata WNBF 2016. Jednak nie zawsze była pewną siebie, imponująco umięśnioną kobietą, jaką jest dzisiaj. Jej przemiana z chudej w wyrzeźbioną jest co najmniej inspirująca, a rozmawialiśmy z nią, aby uzyskać informacje na temat jej decyzji o rywalizacji, transformacji ciała i motywacji.
Kliknij, aby zobaczyć więcej zdjęć i dowiedzieć się, w jaki sposób osiągnęła swoje cele, i sprawdź jej postępy na Instagramie pod adresem @leannehurst lub na jej stronie internetowej pod adresem leannehurst.współ.uk.
ZOBACZ TEŻ: 12-tygodniowy plan treningu ciała na zawodach
Kiedy po raz pierwszy zainteresowałeś się fitnessem??
Od zawsze interesowałem się fitnessem. Grałem w drużynach sportowych w szkole, a potem, kiedy poszedłem na uniwersytet, zawsze byłem świadomy prób zachowania aktywności poprzez bieganie / pływanie lub chodzenie na zajęcia gimnastyczne itp. Dopiero gdy opuściłem uniwersytet i dostałem pracę, straciłem aktywność i zdecydowałem się pójść na siłownię. Nie miałem pojęcia, co robię i po prostu spędzałem godziny na sprzęcie cardio lub na zajęciach.
Jaka była Twoja motywacja do rozpoczęcia rutyny fitness, która obejmuje więcej ćwiczeń siłowych?
To mój mąż zmotywował mnie do rozpoczęcia treningu siłowego. Kiedy się spotykaliśmy, chodziliśmy razem na siłownię, a on szedł do strefy ciężarków lub strefy „męskiej”, jak to zwykłem określać, a ja chodziłem i skakałem na bieżni. Pracował nad mną, żeby spróbować z nim sesji treningowej i ostatecznie mnie przekonał.
Kiedy zdecydowałeś się startować w kulturystyce?
Dopiero na początku stycznia 2016 roku zdecydowałem się wziąć udział w zawodach. Byłem z trenerem online i rozmawialiśmy o rywalizacji i wyznaczyliśmy sobie cel zawodów w lipcu 2016 roku.
Czy na początku miałeś jakieś komplikacje?? Jeśli tak, co zrobiłeś, aby je pokonać?
Na początku może to być trochę frustrujące, ponieważ czułem, że nie jestem zbyt silny w porównaniu z innymi ludźmi wokół mnie. Początkowo trudno mi było chodzić na siłownię bez męża, ponieważ czułam się trochę onieśmielona samodzielnym używaniem ciężarów i czułam, że ludzie patrzą na mnie, ponieważ nie robię rzeczy poprawnie. Jednak trzymałem się tego, ponieważ lubiłem to, kiedy tam byłem, a gdy zacząłem robić postępy, stało się to dość uzależniające. Uwielbiałam chodzić na siłownię i móc czuć, jak moje ciało staje się silniejsze i widzieć zmiany w moim wyglądzie.
ZOBACZ TEŻ:Kompletny przewodnik po pierwszych zawodach w bikini
Jak zmieniła się Twoja rutyna fitness, gdy zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach?
Kiedy zdecydowałem się wziąć udział w zawodach, mój program ćwiczeń nieco się zmienił. Trenowałem z ciężarami pięć razy w tygodniu i to trwało, ale w miarę zbliżania się zawodów dodałem dodatkowe sesje cardio o wysokiej lub niskiej intensywności, aby pomóc mi stracić tkankę tłuszczową. Moja dieta również się zmieniła, gdy zbliżyła się do konkurencji. Musiałem zacząć uważniej śledzić to, co jadłem.
Jakie to uczucie, kiedy pierwszy raz wszedłeś na scenę?
Chociaż na siłowni nabrałem pewności siebie, jestem osobą nieśmiałą i powściągliwą. Ani przez minutę nie wyobrażałbym sobie, że będę miał pewność siebie, aby wyjść na scenę przed tak wieloma ludźmi. Zrobienie tego w malutkim bikini i bycie ocenianym było dla mnie ogromnym osiągnięciem. Byłem bardzo zdenerwowany przed wyjściem na scenę, ale kiedy tam dotarłem, naprawdę dobrze się bawiłem.
Czy zawsze jadłeś zdrowo, czy zmieniłeś dietę wraz z ćwiczeniami?
Myślę, że byłoby uczciwie powiedzieć, że zawsze byłem świadomy tego, co jadłem, ale nie powiedziałbym, że jadłem zdrowo. Jako dziecko i prawdopodobnie do czasu zakończenia szkoły nie myślałem o jedzeniu. Zawsze byłem dość szczupły i bardzo aktywny, więc na szczęście nie było to coś, co przyszło mi do głowy. Kiedy zacząłem pracować i stałem się bardziej siedzący, stałem się bardziej świadomy tego, co jem i właśnie w tym momencie stałem się podatny na niektóre modowe diety, które patrząc wstecz nie były wcale zbyt zdrowe.
Jaka jest teraz Twoja dieta?
Teraz naprawdę podoba mi się moja dieta. W tej chwili nie planuję żadnych konkursów. Moim celem jest dać mojemu ciału szansę na rozwój, abym mógł następnym razem wrócić większy i lepszy. Postaram się ponownie konkurować pod koniec 2017 roku. Mam ogromny apetyt i uwielbiam jeść. Jem około pięć razy dziennie, ale to dlatego, że zawsze jestem głodny! Nie jem typowej diety dla kulturystów i chociaż duża część mojej diety składa się z pełnowartościowych, pełnowartościowych pokarmów, nadal lubię chleb, bułeczki, płatki zbożowe itp. Żadne jedzenie nie jest zabronione. Nadal śledzę swoje jedzenie, ale w tej chwili jest znacznie bardziej zrelaksowany.
ZOBACZ TEŻ: Dieta zawodników bikini przez 12 tygodni
Co sprawiło, że zdecydowałeś się zostać trenerem?
Mam teraz 31 lat. Spędziłem dużo czasu studiując prawo i szkoląc się, aby zostać radcą prawnym. To jest coś, co naprawdę mi się podobało, ale gdy moja miłość do fitnessu rosła, wiedziałem, że mogę wykorzystać swoją pasję i motywację, aby pomóc ludziom stać się sprawniejszymi i zdrowszymi. Moją motywacją jest zmiana stereotypu podnoszenia ciężarów. Obciążniki są nie tylko dla mężczyzn, tworzą one piękną, stonowaną sylwetkę, której nie można osiągnąć samodzielnie wykonując cardio. Musisz budować mięśnie, a jedynym sposobem na to jest podnoszenie ciężarów. Po moich pierwszych zawodach w lipcu 2016 r. Miałem szczęście pracować z moim własnym trenerem Joe Parishem, kiedy rozszerzył swoją działalność i jestem teraz częścią Team JPhysique, która jest internetową firmą doradczą w zakresie składu ciała, która specjalizuje się w transformacji ciała.
Jakie masz plany na przyszłość, jeśli chodzi o kondycję i rywalizację?
W moim pierwszym roku startów zostałem mistrzem figur UKDFBA UK i INBF w 2016 roku i zostałem zaproszony do reprezentowania Wielkiej Brytanii na Mistrzostwach Świata WNBF, gdzie zająłem trzecie miejsce. Moim celem jest utrzymanie mojego brytyjskiego i międzynarodowego tytułu w przyszłym roku i mam nadzieję, że ponownie zakwalifikuję się do walki o tytuł mistrza świata.
Jaka jest Twoja motywacja w dni, kiedy nie czujesz się najlepiej lub nie masz ochoty na trening?
Myślę, że ważne jest, aby rozróżniać między dniami, w których jesteś tak wyczerpany lub chory, że nie powinieneś trenować, a dniami, w których brakuje Ci energii lub jazdy. Często stwierdzam, że nawet gdy jestem zmęczony, kiedy wychodzę na salę gimnastyczną, zupełnie zapominam o zmęczeniu i po prostu wchodzę w strefę. Wiem, że muszę pracować, aby się doskonalić i że nikt inny nie może wykonać tej pracy za mnie. Moje osiągnięcia są wynikiem ciężkiej pracy i determinacji, a wiem, że każda sesja jest lepsza niż żadna.
Czy masz konkretny cytat motywacyjny lub mantrę, która Cię motywuje??
„Ciało osiąga to, co umysł wierzy.”
„Jeśli zrobisz to, co zawsze robiłeś, będziesz miał to, co zawsze miałeś.”
Jeszcze bez komentarzy