Jak gdybyś potrzebował jeszcze jednego powodu, aby mieć kontrolę nad swoim snem, zanim „wyskoczymy do przodu” w tym sezonie, nauka wygląda dość solidnie, że skrócony i / lub słaby sen prawdopodobnie wpłynie na to, jak jesz następnego dnia. Analiza opublikowana w European Journal of Clinical Nutrition doszli do wniosku, że ograniczenie snu może prowadzić do spożywania większej ilości kalorii następnego dnia.
„Osoby pozbawione snu spożywały średnio 365 dodatkowych kalorii dziennie” - mówi dr Gerda Pot.re., adiunkt na Vrije Universiteit Amsterdam. Ponadto nowy artykuł z Uniwersytetu Tsukuba w Japonii wykazał, że niewystarczająca ilość snu REM może aktywować obszar mózgu, który sprawia, że chcesz jeść słodycze. Podsumowując: uderz w worek nieco wcześniej, aby utrzymać dietę na właściwym torze.
ZOBACZ TEŻ: Wzmocnij się podczas snu
Jeszcze bez komentarzy