Chodzenie bez butów po całym tym czasie spędzonym w tenisówkach może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale nagość ma wiele zalet. „Kiedy jesteś boso, twój rdzeń lub centrum mocy jest bardziej stabilne. Im bardziej stabilny jest twój rdzeń, tym jesteś silniejszy i tym większą wagę możesz zepchnąć ”, zauważa Emily Splichal, D.P.M., podiatra z Nowego Jorku i autor książki Barefoot Strong. Ale liczy się nie tylko siła mięśni. „Nasze stopy i rdzeń są połączone przez powięzi i ścieżki nerwowo-mięśniowe, co jest fantazyjnym sposobem powiedzenia, że kiedy angażujemy nasze stopy, angażujemy nasze głębokie mięśnie rdzenia” - dodaje Splichal. „Ponieważ nasze stopy są jedynym punktem kontaktu między ciałem a ziemią, chodzenie boso, aby podnieść, sprawia, że jesteśmy lepiej połączeni z rdzeniem.„Również dlatego, że trochę bardziej obciążasz stopy, pamiętaj, aby podczas podnoszenia boso postępować powoli.
ZOBACZ TEŻ: Nagie obuwie
Jeszcze bez komentarzy