Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest dobre nie tylko dla kości i talii; pomaga również w utrzymaniu zdrowia mózgu w miarę starzenia się. Nowe...
Sara Forrest Utknąć w rutynie? Jeśli ćwiczysz regularnie, ale nie wiesz, jak pokonać płaskowyże, jesteś we właściwym miejscu. Ten plan, opracowany prz...
Najgorętsze legginsy wsuwane na wiosnę Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 16 1 z 16Shutterstock Najnowsze legginsy Nic tak nie mówi „Jeste...
Poczucie kłującego bólu w pobliżu pięty, gdy wstajesz z łóżka rano lub gdy wstajesz z biurka? Być może rozwinęło się u Ciebie zapalenie powięzi podesz...
Żadnej siłowni? Nie ma problemu. Oto, jak używać podstawowego sprzętu do ćwiczeń w domu, aby spalać kalorie i budować beztłuszczową masę mięśniową od ...
Po raz pierwszy wiedziałem, że coś jest nie tak podczas treningu CrossFit, około sześć miesięcy po urodzeniu pierwszego syna. Robiłem przysiady do tył...
6 powodów, dla których warto iść spać wcześniej Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7 1 z 7 Kluczowe jest uzyskanie 7-9 godzin snu Liczne ba...
Jaka jest zaleta podnoszenia ciężarów boso? Chodzenie bez butów po całym tym czasie spędzonym w tenisówkach może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale...
Najlepsze zdjęcia transformacji Kayli Itsines z Instagrama Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 12 1 z 12 Gwiazda sześciopaku Au...