Pasquale Brocco nie chce słuchać twoich wymówek. Niegdyś w stanie przedcukrzycowym, który przechylił szalę na 605 funtów, osiągnął punkt krytyczny po tym, jak rzucił okiem na siebie w lustrze i zdecydował się zmienić. Nie jęczał. Nie oszukiwał. Po prostu to zrobił. A teraz, mając mniej niż 10% tkanki tłuszczowej i 270 funtów, inspiruje również swoich 170 000 obserwujących na Instagramie do zmian.
Ale zanim stał się siłą motywującą w mediach społecznościowych, Brocco był ochroniarzem różnych zespołów i miejsc. Z biegiem czasu wpadł w toksyczną pułapkę złych wyborów stylu życia.
„Podczas trasy jadłem wszędzie, od barów szybkiej obsługi i stacji benzynowych po miejsca do siedzenia, takie jak Waffle House” - mówi Brocco. „Wiele razy w McDonald's dostawałem 100 nuggetsów z kurczaka, frytki, podwójnego cheeseburgera i duży Hi-C.„Łączna liczba kalorii na ten pojedynczy posiłek: 6000.
W końcu rutynowe badanie lekarskie ujawniło Brocco - który w wieku 6'7 "myślał, że ma 400 funtów - ważył 605. Co gorsza, jego ciśnienie krwi było przez dach, był przed cukrzycą, wątroba była pokryta tłuszczem, a lekarze powiedzieli mu, że zjada się do grobu.
Oto wszystko, co chciałeś wiedzieć o cofaniu węglowodanów, cyklach węglowodanów i IIFYM.
Przeczytaj artykuł„Moim pierwszym krokiem nie była zmiana” - wspomina Brocco. „Poszedłem do domu i było źle. Jedynym sposobem, w jaki mogłem sobie z tym poradzić, było jedzenie.Jednak dwa tygodnie później, kiedy Brocco miał kłopoty z umyciem się z powodu ogromu swojego brzucha, przyjrzał się uważnie sobie w lustrze.
„Żołądek zwisał mi do ud” - mówi Brocco. „Moja klatka piersiowa zwisała prawie do pępka. Byłem po prostu zniesmaczony tym, kim byłem. W tym momencie zrobiłem zdjęcie i powiedziałem sobie: „Nigdy więcej nie chcę być tym facetem.„”
Unikaj tych błędów, aby być szczuplejszym.
Przeczytaj artykułNatychmiast Brocco wyrzucił wszystkie produkty spożywcze ze swojej kuchni i przeszedł półtorej mili (długi spacer, gdy masz ponad 600 funtów) do Walmartu, aby kupić zdrową żywność. Kontynuował chodzenie codziennie przez 90 dni i zrzucił 100 funtów. Ale nawet po tym, jak ten cały ciężar spadł, Brocco nadal czuł się tak, jakby wyglądał tak samo. Więc zabrał się do Internetu, aby zbadać utratę wagi i natknął się na kulturystykę. Od tego czasu sformułował plan: najpierw schudnij wystarczająco dużo, aby zmieścić się w maszynach na siłowni i stać na bieżniach - większość z nich może wytrzymać tylko 350 funtów - co zostało osiągnięte poprzez pływanie okrążeń i grę w koszykówkę. Po drugie: podnoś ciężary, aby stracić tłuszcz i budować mięśnie, aby wypełnić jego sylwetkę.
Pomimo luźnej skóry, niefortunnego następstwa utraty wagi, Brocco wyrzeźbił imponującą sylwetkę. Jego ramiona i czworogłowe prążkowane, plecy szerokie, a mięśnie brzucha i kości skośne wyraźnie postrzępione. Zyskał także przydomek: „Possible Pat”, pseudonim, który podkreśla, że wszystko jest możliwe. Na początku lipca wziął nawet udział w pokazie sylwetki, drastycznym pokazie utraty wagi, którego większość facetów na jego stanowisku unikałaby. Ale Brocco wie, że ważniejsze jest dotrzymanie kroku.
„Chcę pokazać ludziom, że nie musisz przestać się doskonalić” - mówi Brocco. „Możesz iść dalej. Zrobienie tego programu było najlepszym sposobem, aby udowodnić moim zwolennikom, że możesz zrobić wszystko, na co masz ochotę.”
Jeszcze bez komentarzy