Dla sportowców siłowych niewiele rzeczy może wywoływać silniejsze uczucie niepokoju niż długie wstrzymane przysiady, więc bądź przygotowany na przewijanie dalej. W najnowszym filmie Bobba Mathewsa wstrzymuje przysiady z silnym 183 kg (405 funtów), co jest wyczynem, którego dokonałem przed moimi wieloma sportowcami, ale jest pewien zwrot akcji.
Zamiast pauzować w kucki 183 kg (405 funtów) na kilka sekund, aby dodać trochę tempa, Matthews bierze ciężar na 21-sekundową pauzę. Tak, dobrze to przeczytałeś, przez 1/3 minuty Matthews siedzi w dziurze, a potem szlifuje powtórzenie, co dało nam silny stres z drugiej ręki.
W poście Matthews na Instagramie pisze, „21 sekund… WOJNY! Widziałeś jak zawodzę… więc poddaję się? PIEKŁO NIE!!! Wzywam każdego do pokonania tego!!”.
Krzycz na Instagramie @ KingoftheLifts za udostępnienie tego filmu, gdzie go znaleźliśmy
[Dlaczego przysiady z pauzą są korzystne dla siły, siły i poprawy formy!]
Gdybyśmy musieli opisać ten wstrzymany przysiad jednym słowem, prawdopodobnie musielibyśmy użyć słowa „żwir”. Fakt, że Matthews był w stanie przetrzeć pełny koncentryczny bez rozpadu formy, był dość epicki, zwłaszcza po niepowodzeniu tego wyciągu w poprzednim tygodniu.
Jeśli chodzi o wstrzymywanie przysiadów, jest to zdecydowanie jedna z trudniejszych (i dłuższych) pauz, jakie widzieliśmy w niedawnej przeszłości. Jeden przysiad, który przychodzi na myśl z długą przerwą, to 35-sekundowa pauza Dana Weiericha z 160 kg (350 funtów) z grudnia 2016 r. W tamtym czasie ten wzrost stał się popularny w społeczności siłowej od dłuższego czasu.
[Chcesz więcej wstrzymanych wyciągów? Sprawdź 10-sekundowy pauzowany martwy ciąg Pete'a Rubisha z szalonym 297 kg (655 funtów).]
Dlaczego stało się wirusowe? Weierich nie tylko zatrzymuje wagę w poniższym filmie, ale także rozwiązuje kostkę Rubika.
https: // www.Instagram.com / p / BOGbgVVlBzj /?utm_source = ig_embed
Pauzy lub przytrzymania izometryczne mogą być wykonywane na różnych ruchach, co daje mnóstwo korzyści. To, czy powinny być wykonywane przez 20 sekund, to inna historia.
Obraz funkcji ze strony @ssjbobb na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy