Oglądaj otwarty trening Annie Thorisdottir Tackle CrossFit 20.1

Przez następne pięć tygodni Annie Thorisdottir będzie co tydzień publikować filmy ze swoimi treningami CrossFit Open. Otwórz trening 20.1 została ogłoszona w czwartek wieczorem i tak jak obiecał Thorisdottir, pojawił się film, na którym miażdży trening!

Thorisdottir to dwukrotny mistrz Reebok CrossFit Games i dziesięciokrotny zawodnik Reebok CrossFit Games. Jest rzeczą oczywistą, ale wie co nieco na temat tego sportu, więc jesteśmy szczególnie podekscytowani, widząc, jak błogosławi społeczność swoją wiedzą i wskazówkami przez cały czas trwania CrossFit Open 2020.

W piątek udostępniła film na YouTube przedstawiający jej walkę z Open Workout 20.1. Po około 45 sekundach filmu Thorisdottir rozpoczyna trening.

CrossFit Open Workout 20.1

10 rund

• 8 od ziemi do sufitu (95 funtów dla mężczyzn, 65 funtów dla kobiet)
• 10 Bar Naprzeciwko Burpees

Limit czasu: 15 minut

Wskazówki Thorisdottira

Skończyła poniżej 10 minut, ale po treningu wyglądała na kompletnie wyblakłą. Powiedziała w 9:45 minucie filmu: „To było naprawdę trudne.„To powiedziawszy, nadal go miażdżyła, a kiedy złapała oddech, udzieliła kilku niezwykle przydatnych wskazówek.

• Ćwicz burpee podczas rozgrzewki. Ćwiczenie burpee przed samym treningiem da ci przewagę w wiedzy, jakiego rodzaju burpee zamierzasz robić. Thorisdottir wspomniał o podjęciu decyzji z wyprzedzeniem, czy zamierzasz stanąć, skoczyć, czy skręcić w powietrzu.
• Spróbować. Thorisdottir zasugerował, aby być nieustraszonym i skorzystać z okazji, aby odebrać batonik wcześniej, niż chcesz. Ten trening to spalacz płuc, więc po prostu go sobie i znajdując czas na późniejsze oddychanie.
• Tempo. Thorisdottir wspomniał, że ona też zaczęła szybciej, niż planowała. To spowodowało, że osiągnęła swój próg po około sześciu rundach. „Nie przeszkadza mi mój czas, ale za bardzo zwolniłem w rundzie siódmej i dziewiątej” - powiedziała w filmie.

[Sprawdź, co inni czołowi sportowcy mieli do powiedzenia o Open Workout 20.1! ]

Wspaniale jest widzieć jednych z największych sportowców CrossFit biorących udział w tych treningach i oferujących publicznie filmy ze wskazówkami i sztuczkami. Thorisdottir zamknęła swój film bardzo dobrym punktem na temat Open Workout 20.1, „Każdy może wykonać ten trening!”

Polecany obraz z kanału YouTube Annie Thorisdottir.