Jeśli chodzi o poprawę w wyciskaniu na ławce, niewielu sportowców wie o tym procesie lepiej niż legenda trójboju siłowego Jenn Thompson. Uważa się, że jest technikiem wyciskania na ławce, czyli sportowcem, który do perfekcji / specjalizuje się w ruchu i siedzi na szczycie elity. Dlatego, kiedy natknęliśmy się na najnowszy film Omara Isufa na YouTube z udziałem Thomspon, uznaliśmy, że warto się nim podzielić.
Film przedstawia Thompson omawiającą jedną ze swoich ulubionych wskazówek, jak ulepszyć wyciskanie na ławce, i była ona trochę inna niż to, czego się spodziewaliśmy. Zamiast normalnego ucisku łopatki, układania stawów i ucisku całego ciała, Thompson zwrócił uwagę na często pomijaną wskazówkę: Napęd nóg.
Dla rekreacyjnych i nowszych sportowców napęd nóg jest wskazówką, która może być trudna do ustalenia i osiągnięcia podczas wybierania techniki. To bardzo subtelna wskazówka, ale może zepsuć całą wyciskanie na ławce (lub zdobyć czerwone światło), jeśli nie zostanie wykonana poprawnie. W filmie Isufa Thompson pokazuje, jak ustawić i ustawić się, aby najlepiej wykorzystać siłę napędową nóg, a także dlaczego jest to tak ważne przy przenoszeniu dużych ciężarów.
Zdecydowanie zalecamy obejrzenie krótkiego filmu poniżej, a jeśli chcesz zobaczyć tylko wskazówkę, przejdź do około 2:00 w filmie!
Dla tych, którzy nie znają Thompsona, jej życiorys w trójboju siłowym jest szalenie imponujący, zawiera sześć Mistrzostw Świata w wyciskaniu na ławce IPF i cztery Mistrzostwa Świata w trójboju siłowym w klasycznym trójboju siłowym. Ponadto posiada wiele rekordów świata, w tym (nie figuruje poniżej jej całkowitego rekordu świata -63 kg):
Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek Thompson dotyczących wyciskania na ławce, przeczytaj ten artykuł, w którym opisano jeden z jej ulubionych akcesoriów, który jest często pomijany i niedostatecznie wykorzystywany!
Polecany obraz z kanału Omar Isuf na YouTube.
Jeszcze bez komentarzy