Jakie nowe ukąszenia ludzie szukają teraz w Google? Mitzi Dulan, dietetyk z Kansas City w stanie Missouri, podziela zdanie na temat niektórych z najgorętszych zdrowych produktów spożywczych oraz tego, czy należy je dodawać do swojej diety.
Kurkuma: Kurkumina, związek, który nadaje kurkumie jej jasny odcień, ma wiele potencjalnych korzyści, od lepszego zdrowia serca po opóźnianie wystąpienia cukrzycy typu 2. Może również pomóc w zapamiętywaniu i walce z rakiem.
Wegańskie pączki: „Nie ma żadnych szczególnych korzyści zdrowotnych [dla tych pączków] poza byciem opcją dla wegan” - mówi Dulan. W rzeczywistości, mimo że są weganami, nadal są obciążone cukrem i tłuszczem.
Chlebowiec różnolistny: Największy owoc drzewny na świecie, chlebowiec jest promowany przez niektóre marki jako zamiennik mięsa. Ale chociaż w rzeczywistości nie jest wystarczająco bogaty w białko, aby zaspokoić potrzeby aktywnej kobiety, jest bogaty w potas i błonnik (około 2.5 gramów na filiżankę) - możesz więc wrzucić ją do swojego smoothie.
Ryż kalafiorowy: Ta o niskiej zawartości węglowodanów roślina krzyżowa zawiera około 5 gramów węglowodanów na filiżankę w porównaniu z 46 gramami węglowodanów na filiżankę białego ryżu.
Chleb na zakwasie: „Chociaż zakwas jest pyszny, nie zapewnia żadnych dodatkowych korzyści zdrowotnych” - zauważa Dulan.
ZOBACZ TEŻ: 10 pożywienia dla super zdrowia
Jeszcze bez komentarzy