Siedzenie z wyprostowanymi nogami zmusza cię do rozwinięcia znacznej elastyczności ścięgien podkolanowych, wraz z niezbędnym napięciem rdzenia, aby pozostać w pozycji pionowej.
Podczas naciskania trzymaj narzędzie ułożone na ramieniu i biodrach, aż do ostatecznej pozycji.
Jeszcze bez komentarzy