Tip Weight Loss to BS

Konkurs odchudzania

Przez lata otrzymaliśmy kilka e-maili od osób biorących udział w biurowych konkursach odchudzających. Znasz ofertę: wszyscy dorzucają 10 dolców i rywalizują, aby zobaczyć, kto może zrzucić największą wagę w określonym czasie. Zwycięzca otrzymuje nagrodę pieniężną.

Zainspirowane programami telewizyjnymi dotyczącymi odchudzania, te małe konkursy mają na celu motywację i pomóc wszystkim w biurze stracić trochę tłuszczu i stać się zdrowszymi. Czasami nawet firma oferuje nagrody pieniężne.

Ale ludzie wysyłający do nas e-maile nie proszą o skuteczne i zrównoważone szkolenie lub porady żywieniowe. Pytają nas, jak ustawić wyniki, aby wygrać pieniądze.

Jak wygrać w tę głupią grę

Dobra, zagrajmy dalej. Odpowiedzmy na pytanie: „Jak schudnąć w określonym terminie??”

• Zagłodzić się. Jeśli rzeczywiście coś zjesz, wyrzuć to do góry.
• Wykonuj mnóstwo ćwiczeń cardio, ile tylko możesz. Nie podnosić ciężarów.
• Przed ważeniem zastosuj plan oczyszczania wody, tak jak robią to kulturyści przed wejściem na scenę. Spróbuj sikać i weź mondo dook, zanim wejdziesz na wagę. Weź środki przeczyszczające. Nie pij tego dnia wody. Sprawdź, czy możesz ukraść jeden z leków moczopędnych na receptę swojej babci.

Oto, co się stanie:

• Stracisz mięśnie wraz z tkanką tłuszczową. Twój metabolizm się załamie. Kogo to obchodzi, mięśnie i tłuszcz to tylko liczby na skali, a to jest walka na wagę.
• Będziesz się czuł okropnie i okropnie zachowywał się wobec otaczających Cię osób. Prawie nie będziesz w stanie funkcjonować fizycznie i psychicznie.
• Będziesz cierpieć z powodu różnych problemów związanych z niedożywieniem i zapraszać na zaburzenia odżywiania, problemy z obrazem ciała i złe nawyki żywieniowe na całe życie.
• Będziesz ważyć mniej, ale będziesz wyglądać jak kupa kocich wymiotów. Ludzie pomyślą, że przechodzisz chemioterapię. Twoje włosy też mogą zacząć wypadać.
• Bardzo szybko odzyskasz całą wagę, plus kilka dodatkowych kilogramów tłuszczu. Hej, pod warunkiem, że wygrasz 120 dolarów, prawda?

Proszę, nie rób tego

Smutne jest to, że wielu ludzi próbujących zrzucić tłuszcz przyjmuje wiele z tych autodestrukcyjnych praktyk. Dlaczego? Z dwóch głównych powodów.

Po pierwsze, chcą jak najszybciej schudnąć. Jasne, każdy, kto chce stracić na wadze, tego chce. Ale nie rozróżniają między „wagą” a „tłuszczem” (ani nawet płynami). Naprawdę nie chcesz schudnąć. Chcesz stracić tłuszcz.

W rzeczywistości, ponieważ ilość posiadanych mięśni jest największym czynnikiem przyczyniającym się do ogólnego tempa metabolizmu, powinieneś próbować przybrać na wadze… masę mięśniową. Jeśli liczba na skali rośnie, a rozmiar twoich spodni z czasem maleje, robisz to dobrze (o ile oczywiście nie zaczynasz otyłości).

Po drugie, często sprowadza się to do tego, że nie wiemy nic lepszego. Nawet dzisiaj każda reklama odchudzająca w telewizji koncentruje się na wadze, tym ślepym urządzeniu, które nie zna różnicy między mięśniami, tłuszczem, wodą i tą wielką kupą siedzącą w okrężnicy. Przy takim bombardowaniu mediów nawet ci, którzy wiedzą lepiej, mogą wpaść w pułapkę wagi.

Wyrzuć wagę

Skala może być w porządku, jeśli masz mnóstwo tłuszczu do stracenia, ale powinna być trzecia na liście narzędzi do pomiaru postępów, za zdjęciami lub lusterkami i pomiarami taśmy. Ci, którzy są już w całkiem niezłej formie i chcą po prostu wydobyć mięśnie brzucha, wcale nie potrzebują skali. Widzenie tych naturalnych, codziennych funkcji związanych z wagą może być demotywujące i zepchnąć Cię z właściwej ścieżki.

Prawdopodobnie już wiesz lepiej, ale wielu członków Twojej rodziny i przyjaciół nie wie. Pomóż w rozpowszechnianiu informacji: porzuć wagę. I nie bierz udziału w tym głupim konkursie odchudzania w biurze.