Napiwek ten ziołowy napój zamieni cię w Jedi

Moc herbaty

Herbata? Jasne, to słabsza siostra kawy. Kiedy przyjaciele kawy podchodzą, kawa przywiązuje herbatę do wieszaka na ręczniki za warkocze i zamyka drzwi. Tak przynajmniej myślą ludzie. W rzeczywistości herbata ma niesamowite właściwości poznawcze i zdrowotne, które konkurują z kawą lub ją przewyższają, zwłaszcza jeśli wiesz, jak nią manipulować.

W tym aminokwasie siła jest silna

Siła herbaty polega w dużej mierze na zawartej w niej L-teaninie, która jest aminokwasem nieistotnym. Heck, to nie jest nawet jeden z pospolitych nieistotnych aminokwasów. Zamiast tego jest uważany za aminokwas nietolerowany, podobny do L-ornityny lub L-cytruliny.

Teanina, która rozwija się w korzeniach krzewów herbaty, a następnie gromadzi się w liściach, jest również silnym lekiem nootropowym lub inteligentnym. Ma również długą listę korzyści leczniczych:

• Łagodzi niepokój i depresję
• Obniża ciśnienie krwi
• Chroni wątrobę przed alkoholem
• Poprawia funkcję naczyniową
• Działa przeciwcukrzycowo
• Pomaga w utrzymaniu normalnego snu
• Zmniejsza dolegliwości menstruacyjne
• Zmniejsza poziom cholesterolu w surowicy

Jednak jest najbardziej ceniony za wpływ na ostrość umysłu, niepokój i ogólny nastrój. Sprawy stają się jednak magiczne, gdy pijesz napój, w którym łączy się go z kofeiną, tak jak ma to miejsce w przypadku większości odmian herbaty.

Kofeina i teanina, towarzysze broni

Kiedy teanina jest połączona z kofeiną lub jakimkolwiek środkiem nootropowym, uzyskujesz synergię, która skutkuje znacznie krótszymi czasami reakcji i lepszym zapamiętywaniem, a także zwiększoną szybkością umysłową i dokładnością. Oznacza to, że jesteś w stanie szybciej rozwiązywać problemy lub łatwiej wykopać i odzyskać te nieuchwytne fakty, które mają tendencję do ukrywania się gdzieś w fałdach mózgu.

Zamiast być kotkiem zahipnotyzowanym kocimiętką na sznurku znanym jako YouTube lub Facebook, twój umysł staje się twoim własnym. A wraz z lepszą koncentracją przychodzą lepsze treningi i lepsze wszystko.

I nie bój się negatywnych skutków ubocznych kofeiny, takich jak nerwowość i drżenie, ponieważ teanina je łagodzi. Innymi słowy, teanina podkreśla i wzmacnia dobre strony kawy, jednocześnie tłumiąc złe.

Jaki jest haczyk?

Wszystko, co powiedziałem o połączeniu teaniny i kofeiny w herbacie, jest prawdą. Jednak optymalna dawka supermocy „chcę” dla teaniny wynosi na ogół około 200 mg. (ale każdy ma inny słodki punkt).

Kłopot w tym, że przeciętna filiżanka herbaty zawiera około 24 mg. teaniny. Chociaż ta dawka nadal będzie robić wszystko, co chcesz, to często jest to dosłownie rodzaj słabego naparu.

Jakie jest rozwiązanie?

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby doładować swój mózg teaniną:

• Możesz zaparzać herbatę w wodzie o temperaturze 175 stopni przez 30 minut, co według australijskich naukowców jest najlepszą kombinacją do wydobycia maksymalnej ilości teaniny. Oczywiście wymaga to cierpliwości i małego, przenośnego urządzenia termojądrowego, które podgrzeje twoją herbatę.
• Możesz zdecydować się na picie zielonych herbat uprawianych w cieniu, takich jak Gyokuro lub Matcha, które mogą mieć nawet 46 mg. teaniny na filiżankę.
• Możesz wypić 8 filiżanek przeciętnej herbaty (lub 4 filiżanki Gyokuro lub Matcha) w ciągu dnia, przyjmując w ten sposób około 200 mg. teaniny, ale powodując eksplozję pęcherza.
• Możesz kupić teaninę w postaci kapsułek i połknąć ją z herbatą lub kawą.
• Możesz poprzestać na wypiciu od czasu do czasu zwykłej filiżanki herbaty i otrzymywaniu nieoptymalnych ilości teaniny. Nadal cieszyłbyś się korzystnymi efektami, ale na bardziej subtelnym poziomie.
• Możesz wziąć wyrafinowany suplement nootropowy, który zawiera teaninę i inne wysoce skuteczne substancje nootropowe. Suplement o nazwie Brain Candy® to najlepszy wybór. (Teanina, oprócz posiadania własnych super-poznawczych mocy, wzmacnia moc innych nootropów.)

Byłoby to oczywiście znacznie silniejsze niż jakakolwiek kombinacja kapsułek herbaty lub herbaty z teaniną.