To 7 dzień poddania się kwarantannie we Francji:
Tam wykonywałem swoje normalne poranne czynności w salonie - kilka pompek przy staniu na rękach, a następnie ćwiczenie kondycyjne z burpee i skaczącymi przysiadami w ten konkretny dzień, oddychając ciężko, hałaśliwie uderzając (biedny Francois, który mieszka poniżej), czując poruszenie z mojego ciała wycieka szaleństwo i narastający niepokój.
Cztery stopy ode mnie mąż mojej kuzynki w 100% skupia się na rozmowie telefonicznej z wydziałem oszustw swojego banku. Okazało się, że nasze hantle Amazon związane z nadmierną kwarantanną, regulowane przy zamawianiu, litry na litry płynnych białek jaj, ponieważ we Francji skończyły się jajka, udko szynki serrano, foie gras, tarcza do gry w rzutki, automat do napojów gazowanych, 12 pojemników orzeszków ziemnych masło, kilka pudełek wina i tuńczyka na całe życie - spowodowało ostrzeżenie o podejrzanych działaniach.
W międzyczasie, po mojej lewej stronie - również zaledwie kilka stóp od mojego bijącego ciała - moja kuzynka trzyma notatnik, gdy starannie spisuje naszą suszoną wołowinę i odwodnioną żywność schowaną w kącie, wyglądając na niewzruszoną moim ciężkim oddechem i nią. nieszczęścia karty kredytowej męża.
Za mną jej 5-letnia córka ogląda swojego iPada z ogłuszającą głośnością, podczas gdy jej 4-letni syn jest we własnym świecie i śpiewa piosenkę, którą skomponował o siusiu i kupie do melodii Someone You Love Lewisa Capaldiego.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Witamy w zamkniętym, małym mieszkaniu w stylu francuskim!
Trochę więcej kontekstu:
Jest dziewiąty dzień zamknięcia w Etampes we Francji - mieście położonym 50 km od Paryża z populacją 25 000 - gdzie obecnie mieszkam na kwarantannie z moją kuzynką i jej rodziną.
W tej chwili w ogóle nie wolno nam wychodzić z domu, chyba że mamy dokument i istnieje skrajny powód. Jeśli musisz gdzieś jechać, musisz podróżować sam i nie możesz podróżować dalej niż 2 km od domu. Nie możesz już nawet jeździć na rowerze.
Ulice i tętniący życiem dworzec kolejowy, który widzę z okna mojego mieszkania, są zupełnie wyludnione. Chociaż nie widzimy jeszcze czołgów wojskowych poza naszym domem, tak jak we Włoszech, obecność policji ogromnie wzrosła i każdego dnia coraz mocniej egzekwują kwarantannę. Wtrącili nawet niektórych sprawców do więzienia.
Powrót do dnia 7:
W połowie burpee, uświadamiam sobie, jakie normalnie byłoby absurdalne środowisko do ćwiczeń: wybucham łzawym śmiechem i nie udaje mi się ukończyć burpee.
„Tak naprawdę wygląda teraz nasze życie!”
Chociaż szaleństwo związane z poddaniem się kwarantannie uderzyło mnie w tym momencie, prawda jest taka, że w ciągu zaledwie dziewięciu dni wszyscy w zasadzie dostosowaliśmy się do tego stylu życia. Istoty ludzkie mają szaloną zdolność adaptacji, prawda??
I chociaż nie nazwałbym siebie ekspertem od poddawania się kwarantannie (mam na myśli przynajmniej kilka dni więcej), zebrałem kilka sztuczek, które chciałbym przekazać do mojej ojczyzny Kanady, Stany Zjednoczone i inne, które są obecnie w fazie dystansu społecznego i prawdopodobnie są tylko tydzień lub dwa za Francją (moim zdaniem).
Powiedzenie, że po treningu zawsze czujesz się lepiej, nie może być bardziej prawdziwe niż wtedy, gdy masz gorączkę w kabinie lub niepokój. Niezależnie od tego, czy martwisz się o swoją pracę, zdrowie, zdrowie swojej mamy, długoterminowe konsekwencje dla gospodarki i wpadasz w depresję przypominającą lata 30. (czy też chodzisz po króliczych norach, tak jak ja wczoraj, przeglądając niespójne informacje o liczbie łóżek na OIOM we Francji, Kanadzie i Stanach Zjednoczonych), poranny trening wyzwala niepokój i przygotowuje na lepszy, szczęśliwszy dzień.
Polecam również przestrzegać jakiegoś oficjalnego programu treningowego. Niezależnie od tego, czy masz osobistego trenera, który będzie dla Ciebie programował, czy śledzisz programowanie online swojej siłowni, jeśli taka oferuje, przestrzeganie określonego programu w tym czasie pomogło mi w codziennym rozliczaniu się.
Zazwyczaj ćwiczyłem solo podążając za programowaniem MadLab School of Fitness na siłowni, ale dobrze się bawiłem, dołączając do kilku treningów grupowych przez Zoom z innymi partnerami CrossFit. Fajnie jest trzymać rękę na pulsie i mieć nowe pomysły na to, co robią inne siłownie. (Dziękuję Element CrossFit i CrossFit London za umożliwienie mi bycia gościem na Twojej siłowni).
W końcu masz dodatkowy czas na swoje ręce. Zostań mężczyzną lub kobietą na tak, ponieważ nigdy nie wiesz, jakie rodzaje rozrywki i rozrywki możesz stworzyć.
„Chcę Facetime?”
Moja pierwsza myśl: „Uggh. Nienawidzę FaceTime.'
Zamiast tego powiedziałem tak i okazało się, że była to najbardziej wzruszająca rozmowa, jaką odbyłem od tygodni.
„Chcesz zagrać w smash ball??”
Moja myśl: „Jestem bezużyteczny w sportach rakietowych.'
W każdym razie powiedziałem tak, a smashball - skrzyżowanie tenisa i siatkówki, grane drewnianymi wiosłami i plastikową piłeczką wielkości piłeczki do ping-ponga - jest tutaj źródłem poważnej zabawy i rozrywki.
„Czy powinniśmy wymieszać te dwie zupy razem?”
"O tak!”
Jak dotąd najlepsza zupa.
„Chcę dołączyć do treningu Zoom na mojej siłowni w 10 minut?”
„Mam już dwa kieliszki wina. Tutaj jest wieczór! Ale tak, tak.”
Godzinę później poczułem się jak milion dolarów.
Chodzi o to: bądź otwarty i nie odrzucaj okazji. Zabawa tkwi w najdziwniejszych, najbardziej nieoczekiwanych miejscach podczas blokady.
Myślę, że to świetna wskazówka dla wszystkich, ale jest szczególnie ważna, jeśli masz małe dzieci.
Przez pierwsze dwa dni naszej blokady trójka dorosłych w naszym domu nie miała prawdziwego planu w odniesieniu do dzieci i zaczęło się wydawać, że nikt nie ma przerwy od ich ciągłych próśb.
Po pięciu dniach ustaliliśmy harmonogram - ustaliliśmy konkretne bloki czasowe, w których każdy z nas jest odpowiedzialny - co sprawiło, że ogromna różnica daje nam każdemu trochę wolnego czasu, nawet jeśli wciąż jesteśmy w zasięgu słuchu chaosu. Pozwoliło mi to wziąć dwugodzinną kąpiel bez poczucia winy, wiedząc: „Jestem po służbie.”
Pomaga również wymyślenie planu tego, co będziesz robić z dziećmi w swoim czasie. Podczas mojej czterogodzinnej zmiany dzisiejszego popołudnia będziemy zbierać kamienie z naszego podwórka (w naszym przypadku podwórko to hojne określenie) i je malować. Potem upieczemy zdrowe ciasteczka.
Chociaż mam szczęście, ponieważ jako pisarz przez dekadę w dużej mierze pracowałem w domu - od stołu kuchennego, a nawet wanny - czymś innym, co utrzymuje mnie w tej chwili przy zdrowych zmysłach, jest fakt, że nadal mogę być produktywny i praca.
Wadą jest to, że granica między miejscem pracy a miejscem relaksu zaciera się, gdy jesteś w domu i możesz skończyć zawsze pracując. Dlatego bardzo polecam odłożyć na bok blok produktywnego czasu, dając sobie w ten sposób licencję na odprężenie się od czasu do czasu.
Oczywiście nie każdy ma możliwość pracy w domu tak, jak ja. Jeśli tak jest, zrób listę zadań, które sprawią, że poczujesz się produktywny i które odkładałeś (kaszel… może to być czas, aby posprzątać garaż), a następnie odłupaj jeden po drugim. Lub może to być dobra okazja, aby w końcu ukończyć kurs coachingowy Precyzyjnego Żywienia na Poziomie 1, który rozpocząłeś rok temu, tak jak ja.
Większość z nas spędza dużo więcej czasu na pisaniu SMS-ów niż na telefonach. Zwykle jedyną osobą, z którą regularnie rozmawiam przez telefon, jest matka. Ale starałem się dzwonić do znajomych i znajomych FaceTime w domu, śmiać się i dzielić historiami, a to dostarczyło naprawdę dobrych, rozpraszających, wzruszających chwil.
Wskazówka bonusowa: zachowaj poczucie humoru
W naszym klaustrofobicznym mieszkaniu zabraliśmy się za stworzenie (co uważamy za zabawne) konta na Instagramie: podróż jednego mężczyzny próbującego przetrwać blokadę poprzez zamówienia online, gdy utknął we Francji. Chociaż @coronacastaway ma do tej pory tylko 34 obserwujących, już dostarczył nam wiele śmiechu.
Oczywiście nie oznacza to, że nie traktujemy tej pandemii poważnie. Ale jeśli nie masz humoru, będzie znacznie gorzej.
Zachować sprawność. Jedz zdrowo. Grać. Bądź produktywny. I śmiej się dalej.
Jeszcze bez komentarzy