Egzogenne ketony - strata pieniędzy lub dla niektórych warto? Myślę, że to zależy od tego, dlaczego ich używasz.
W tej chwili są stosunkowo nowi na scenie. Istnieją bardzo nieliczne dowody na to, że mają wpływ na poprawę wydajności i bardzo niewiele (jeśli w ogóle) dowodów na to, że wspomagają utratę tkanki tłuszczowej.
Nauka jest notorycznie powolna w odpowiadaniu na te pytania, co jest frustrujące dla nas wszystkich, zwłaszcza gdy oznacza to, że nadgorliwi ludzie z anegdot wypełniają pustkę. Dodaj do niego komponent MLM (marketing wielopoziomowy) i masz wielki bałagan związany z nowościami, luką w badaniach, nauką biologiczną i motywacją pieniężną, z którą musisz walczyć.
Powiem tak: jeśli stosujesz dietę ketonową, aby schudnąć, stosowanie egzogennych ketonów NIE ma większego sensu. Jeśli jesz ketony, twoje ciało nie widzi potrzeby tworzenia własnych ketonów. Możesz nadal być w stanie ketozy na swoim ketometrze, ale czy te ketony wytwarzasz z własnych zapasów tłuszczu, czy z rzeczy, które właśnie wypiłeś?
Tam, gdzie mogą mieć jakąś użyteczność, jest szybsze wchodzenie w ketozę, ćwiczenia w warunkach ketogenicznych i odczuwanie sytości.
Wiemy, że białko jest NAJBARDZIEJ sycącym makroskładnikiem odżywczym. Niektóre dowody sugerują, że gdy organizm zaczyna wytwarzać ketony, mają one potencjał sycący na równi z białkami.
Egzogenne ketony mogą odgrywać rolę w kontrolowaniu SHMEC (sen, głód, nastrój, energia, apetyt) w tych wszystkich ważnych trzech dniach, aby wejść w ketozę. Nazywam to AKZ (strefa prawie Keto). Większość ludzi, którzy próbują keto, nigdy nie może przejść przez te trzy nieszczęsne dni i dlatego staje się grubsza. Ograniczają węglowodany, a następnie objadają się w ciągu trzech dni i powtarzają ten cykl raz po raz.
Myślę więc, że istnieją pewne korzystne obszary do zbadania wykorzystania egzogennych ketonów, ale w tej chwili nauka nie uzasadnia tego szumu.
Warto również zauważyć, że szeroko dostępne obecnie ketosole wykazują mniejszy potencjał badawczy w porównaniu z estrami ketonowymi, które, jeśli się nie mylę, nie są dostępne w handlu.
Jeszcze bez komentarzy