Wskazówka Suplement Lekarstwo na napadowe objadanie się

Szybki test

Ile z nich brzmi jak ty? Przynajmniej raz w tygodniu…

• Jem bardzo dużo jedzenia, aż do tego stopnia, że ​​czuję dyskomfort. To tak, jakbym nie mógł przestać, kiedy zacznę.
• Szybko wdycham to jedzenie. Czasami biorę kolejny kęs, zanim skończę przeżuwać poprzedni kęs.
• Po zrobieniu tego często czuję się zniesmaczony, przygnębiony lub winny.
• Jestem trochę zawstydzony tym, więc przejadam się sam, więc nikt mnie nie zobaczy.
• Mam ochotę jeść w ten sposób, nawet jeśli nie jestem fizycznie głodny.
• Czasami gromadzę jedzenie lub ukrywam je przed rodziną.
• Aby to kontrolować, często stosuję dietę, czasami stosując diety ekstremalne, w których wycinam cały makroskładnik odżywczy. Czasami po prostu poszczę. Moja waga rośnie i spada, ponieważ naprzemiennie stosuję okresy przejadania się i sztywnej diety.

Według psychologów i ekspertów od zaburzeń odżywiania, jeśli kilka z nich sprawi, że powiesz: „Tak, to ja!”Wtedy możesz mieć BED lub zespół napadowego objadania się. I nie jesteś sam, BED jest obecnie najczęstszą formą zaburzeń odżywiania, przewyższającą anoreksję i bulimię.

Większość ludzi z BED jest gruba, jak można się spodziewać, ale nie wszyscy. Możesz mieć problem z objadaniem się i wyglądać całkiem nieźle na zewnątrz (poza może opuchniętą twarzą).

Stres, popędy, dziwaczne zachowania, poczucie utraty kontroli i konsekwencje emocjonalne są takie same dla osób „sprawnych” z BED.

Nie mam problemu, do cholery!

Jeśli jesteś kulturystą, CrossFitterem lub po prostu ćpunem fitness, możesz pomyśleć: „Hej, robię wiele takich rzeczy, ale nie mam zaburzeń odżywiania!”

Możesz mieć rację, ale musisz się zgodzić, że wiele naszych praktyk żywieniowych wykracza poza szarą strefę. Na przykład pożądany cheat meal. Diety o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, przerywany post, moda na dietę opartą wyłącznie na mięsie, weganizm, planowane etapy diety, na których celowo „masujemy”, a następnie ściśle przestrzegamy diety itp. Masz pomysł.

(I tak, zawodowy kulturysta naprzemiennie okresy przejadania się i niedożywienia - poza sezonem iw sezonie - ale nikt nigdy nie pomylił diety jo-jo kulturysty jako „zdrowej.„Poza tym większość z nas tak naprawdę nie konkuruje.)

Wszystkie te praktyki żywieniowe mogą być śliskie. Zdradzający posiłek rozdzierający jelita raz w tygodniu, po dniach ograniczonego jedzenia, po którym następuje poczucie winy i nowe ograniczenia żywieniowe przez kilka dni później? Karanie się lub „nadrabianie zaległości” następnego dnia poprzez bardzo ciężki lub długi trening? (Nazywa się to zachowaniem kompensacyjnym.) To prawie podręcznikowe zachowanie BED.

Eksperci twierdzą, że te zachowania przechodzą z szarej strefy do BED, gdy zaczynają kolidować z normalnym życiem. Jesz samotnie lub w ukryciu, unikasz spożywania posiłków na mieście z przyjaciółmi i rodziną, przez większość dni czujesz się okropnie, itd.

Jeszcze jeden test

Po przeczytaniu, jak się czujesz? Czy to…

• ZA. Myślę, że jest to interesujące i należy o tym pamiętać.

Lub…

• b. Pieprz się, Shugart! Ty i ci tak zwani eksperci możecie pocałować mnie w dupę!

Czy to „B?„Ogólnie rzecz biorąc, jeśli coś cię denerwuje, to dlatego, że uderzyło to w nie pod kluczową strunę. Twoja przesadna defensywność może również oznaczać, że masz potencjalny problem.

Rozwiązanie uzupełniające?

Jeśli myślisz, że masz ŁÓŻKO - lub stoisz okrakiem na linii - nowe badanie może ci pomóc.

Naukowcy od jakiegoś czasu wiedzą, że stres jest kluczowym czynnikiem determinującym napadowe objadanie się. Podobnie wiadomo, że Rhodiola rosea moduluje reakcje na stres. Dlatego naukowcy postanowili wystraszyć niektóre szczury i dać im popularny adaptogen. (Adaptogeny pomagają organizmowi przystosować się do stresu i mu przeciwdziałać.)

Najpierw naukowcy nadali szczurom zaburzenia odżywiania, przekarmiając je bardzo smacznym pokarmem przez 4 dni, a następnie poddając je ścisłej diecie przez 4 dni. Przechodzili przez oba schematy karmienia przez 8 tygodni, aż szczury wykazywały oznaki BED.

Następnie wystawili szczury na stres, który wywołał napadowe objadanie się. Oto, co się stało:

• Szczury, które nie miały Rhodioli, zjadły twarze.
• Szczury, które zjadły małą dawkę Rhodiola, miały mniej nasilone epizody napadowego objadania się.
• Epizod napadowego objadania się został całkowicie zniesiony u szczurów, którym podano większą dawkę Rhodiola.

Rhodiola zniosła również wywołany stresem wzrost poziomu kortykosteronu w surowicy. Wydawało się, że jest to składnik salidrozydowy różeńca górskiego, który przyczynił się odpowiednio do tego zmniejszenia i zniesienia.

Jak korzystać z tych informacji

Sportowcy używają Rhodiola w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego, aby radzić sobie ze zmęczeniem i zwiększyć ich zdolność do regeneracji po intensywnym treningu. Teraz wygląda na to, że zioło ma również potencjał dla osób z problemami z napadami objadania się.

Jeśli uważasz, że BED może być dla ciebie problemem i zauważysz, że jest wywoływany przez stres, wykonaj cykl Rhodiola. Wybierz jedną metodę:

• 3 tygodnie włączone, 1 tydzień wolny
• 6 tygodni później, 2 tygodnie przerwy
• 12 tygodni dalej, 4 tygodnie przerwy

Teraz większość kupowanych w sklepie Rhodiola jest dawkowana nieprawidłowo lub niedostatecznie, więc pamiętaj, aby używać Biotest Rhodiola, najsilniejszego i najczystszego dostępnego ekstraktu.

Oczywiście, jeśli uważasz, że masz pełnowymiarowe ŁÓŻKO, poszukaj również profesjonalnej pomocy.

Źródła

1. Cifani i in. „Wpływ salidrozydu, aktywnego składnika ekstraktu z Rhodiola rosea, na napadowe objadanie się.”Physiology & Behavior, tom 101, wydanie 5
2. NEDA, Krajowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania, Zaburzenie z napadami objadania się