Ćwicz się w odsuwaniu widelca z ust. Ani trening siłowy, ani cardio nie robią zbyt wiele, aby stworzyć deficyt energii w porównaniu z niejedzeniem tego kawałka sernika z solonym karmelem z Cheesecake Factory:
Twoja sąsiadka, która schudła 57 funtów przy użyciu Weight Watchers, nigdy nie trafiła na siłownię, nigdy nie nadepnęła na bieżnię i nigdy nie zrobiła przysiadu. Jak to możliwe? Stworzyła deficyt energii, spożywając mniej kalorii ogółem każdego dnia niż wcześniej. Miała system punktowy. Sernik z solonym karmelem z fabryki serników to 25 punktów. Trzy uncje piersi z kurczaka to 3 punkty. Mam nadzieję, że masz tutaj pomysł.
Jeśli chodzi o utratę tłuszczu, twoje nawyki żywieniowe mają większy wpływ niż trening. W rzeczywistości trening siłowy lub procedury kondycjonowania metabolicznego, które powodują ogromne deficyty energii, często pobudzają apetyt do tego stopnia, że powodują, że wydaje się, iż w jakiś sposób „zapracowano” na sernik ze słonym karmelem.
Przestań szukać procedur utraty tkanki tłuszczowej. Jedz odpowiednią ilość białka. Zmniejsz spożycie tłuszczu i / lub węglowodanów, aby uzyskać deficyt energii. Trenuj z obciążeniem, aby uzyskać gruby, solidny i napięty. Rób cardio dla zdrowia serca i używaj go jako uzupełnienia deficytu energii.
Jeszcze bez komentarzy