Oto dwa protokoły, których używam, aby pozostać szczupłym, nawet gdy nie jestem na określonej diecie:
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, a to, co jesz, ustawia całą produkcję neuroprzekaźników na cały dzień. Śniadanie z mięsem i orzechami podnosi poziom dopaminy i acetylocholiny, dwóch najważniejszych neuroprzekaźników zapewniających koncentrację i siłę napędową.
Mięso pozwala na powolny i równomierny wzrost poziomu cukru we krwi. Orzechy stanowią doskonałe źródło inteligentnych tłuszczów, które pozwalają na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi przez dłuższy czas.
Jeśli jesteś uczulony na orzechy, alternatywą byłaby porcja owoców o niskim indeksie glikemicznym / niskiej zawartości fruktozy, najlepiej organicznych:
Pomoże to w składzie ciała poprzez poprawę wrażliwości na insulinę. Większa wrażliwość na insulinę pomaga budować więcej mięśni i tracić tkankę tłuszczową. Trzydzieści minut przed głównym posiłkiem dnia biorę Indigo-3G®, olej rybny i łyżkę octu jabłkowego.
Jeszcze bez komentarzy