Porada Najlepsze orzechy dla Twoich orzechów

Gdzie zniknęła sperma?

Liczba plemników spada w całym zachodnim społeczeństwie. Według metaanalizy liczba plemników spadła o ponad 52% od 1973 roku.

Może to być częściowo spowodowane naszą ulepszoną technologią pomiaru liczby plemników, ale naukowcy uważają, że ma to również związek z narażeniem na substancje chemiczne zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego w środowisku oraz z faktem, że mężczyźni nie są po prostu tak zdrowi, jak kiedyś.

Co dziwne, jedzenie większej ilości orzechów może pomóc.

Studia

Badanie zostało przeprowadzone na 117 zdrowych mężczyznach w wieku od 21 do 35 lat, którzy stosowali diety w stylu zachodnim. Grupa, która codziennie jadła 75 gramów orzechów włoskich, doświadczyła poprawy witalności, ruchliwości i morfologii plemników. W grupie, która unikała orzechów, nie zaobserwowano żadnych zmian. Wystąpił również spadek liczby plemników z nieprawidłowościami chromosomowymi w grupie orzechów włoskich, co było związane z poziomem kwasu alfa-linolenowego.

Inne badanie na starszych facetach wykazało, że orzechy włoskie mają działanie ochronne, jeśli chodzi o prostatę i stan naczyniowy.

Więc dlaczego orzechy włoskie?

Orzechy włoskie zawierają idealne ilości składników odżywczych, które korelują ze zdrowiem i witalnością mężczyzn, w tym kwas alfa-linolenowy, magnez, selen i cynk. Te ostatnie trzy minerały zostały powiązane ze zwiększonym poziomem testosteronu w surowicy oraz produkcją i jakością nasienia. (Uwaga: możesz je również uzupełnić o Elitepro ™ Minerals.)

Więc jedz codziennie porcję orzechów włoskich. Twoje orzechy i inne męskie kąski będą Ci wdzięczne.

Bibliografia

1. Levine, H., Trendy czasowe w liczbie plemników: przegląd systematyczny i analiza metaregresji. Aktualizacja dotycząca rozrodu człowieka, 1-14.
2. Robbins (2012). Orzechy włoskie poprawiają jakość nasienia u mężczyzn stosujących dietę w stylu zachodnim: Randomizowane kontrolne badanie interwencyjne dietetyczne 1. Biologia rozrodu, 87 (4).
3. Spaccarotella (2008). Wpływ spożycia orzechów włoskich na czynniki związane ze zdrowiem prostaty i naczyń krwionośnych u starszych mężczyzn. Dziennik odżywiania, 7 (1).