W rzeczywistości istnieje wiele naturalnych substancji anabolicznych występujących w naturze, często w rzeczach, które są jadalne lub przypuszczalnie jadalne. Jednak w większości przypadków skuteczne dawkowanie tych substancji anabolicznych przez ludzi jest po prostu głupie.
Na przykład pomidory zawierają coś, co nazywa się tomatidine, ale musiałbyś jeść całe talerze pomidorów popijając taczkami keczupu i soku V8, aby mieć szansę na zbudowanie dobrych jak pomidorowo mięśni.
Ale nowy naturalny anabolik właśnie się pojawił iw przeciwieństwie do większości jego braci, skuteczna dawka dla ludzi ekstrapolowana z badań na myszach wydaje się być dość mała i rozsądna.
Powodem, dla którego umknęło naszej uwadze, jest to, że znajduje się w pietruszce, którą przydrożni goście układają na cienkich, szarych stekach z koniny, aby je upiększyć. To znaczy, skąd mieliśmy wiedzieć? Nikt właściwie nie je pietruszki i prawdopodobnie gdzieś tak wysoko jak budynek Chryslera znajduje się porzucony stos jej.
Ale niektórzy koreańscy naukowcy zaczęli karmić myszy i święte dymki tą anaboliczną substancją, polifenolem znanym jako apigenina, wysadzając ich quady i zwiększając ich wydajność biegową.
Apigenina znajduje się w pietruszce, ale także w mniejszych ilościach w selerze, pomarańczach, grejpfrutach i rumianku. W eksperymentach wykazano, że hamuje progresję raka prostaty i raka okrężnicy, poprawia pamięć (przynajmniej u zwierząt), poprawia insulinooporność i hamuje konwersję testosteronu do estrogenu.
Oczywiście jest to przydatne, ale nikt nigdy wcześniej nie testował jego wpływu na przerost mięśni szkieletowych i różnicowanie miogenne, dopóki wspomniani koreańscy naukowcy nie przygotowali swojego eksperymentu.
Naukowcy pozyskali kilka myszy i podzielili je na trzy grupy. Pierwsza grupa otrzymywała codziennie niską dawkę apigeniny, podczas gdy druga grupa otrzymywała wysoką dzienną dawkę. Trzecia grupa po prostu zjadła swoje normalne jedzenie i oglądała Stuarta Little na Netflix.
Po 7 tygodniach myszy zmuszano do biegania na bieżni do wyczerpania. Naukowcy zbadali również rozmiar ich mięśnia czworogłowego, mięśnia piszczelowego przedniego, brzuchatego łydki i trójgłowego.
Myszy, które połknęły najwięcej apigeniny, wypadły najlepiej w teście na bieżni, podczas gdy grupa, która otrzymała średnią ilość związku, wypadła najlepiej. Dodatkowo myszy, które otrzymały najwięcej apigeniny, urosły największe quady. Jednak z jakiegoś powodu inne zmierzone mięśnie nie odzwierciedlały podobnego wzrostu.
Naukowcy napisali, że związek „… indukuje różnicowanie miogenne poprzez regulację Prmt7-p38-myoD i szlaku Akt-S6K1 w komórkach C2C12.”Opisali również kilka innych ścieżek chemicznych, z których każda byłaby doskonałym hasłem do Twojego oficjalnego logowania na fanpage Davida Hasselhofa.
Krótko mówiąc, apigenina zwiększyła produkcję kurczliwych białek mięśniowych, hormonów anabolicznych IGF-1 i 2 oraz PGC-1-alfa, głównego regulatora biosyntezy mitochondriów.
Zwykle bym się nie zalecił, aby ludzie rzeczywiście jedli pietruszkę, aby rosnąć w mięśniach, ale biorąc pod uwagę, że skuteczne dawki wydają się być stosunkowo niskie, może to być pomysł, z którym warto poeksperymentować.
Kubek posiekanej pietruszki ma około 180 mg. apigeniny, więc każda łyżka zawiera około 10 mg. polifenolu.
Ludzki odpowiednik stosowanych dawek wynosi od 20 do 40 mg. (20 dla grupy o niskiej dawce i 40 dla grupy wysokiej), więc codzienne używanie 2 do 4 łyżek świeżej pietruszki w zupach, na kanapkach, dodanych do koktajli proteinowych lub po prostu zjedzonych na zwykłym poziomie może w rzeczywistości zwiększyć wydajność lub rozmiar mięśni (oczywiście wszystkie inne czynniki są optymalne).
Na szczęście apigenina wydaje się całkiem dobrze występować również w suszonej pietruszce, jeden raport sugeruje, że waga suszonej pietruszki wynosi 4.5% apigeniny. Oznacza to, że mniej więcej jedna łyżka stołowa dziennie powinna odpowiadać dawkom stosowanym w eksperymencie.
Jeszcze bez komentarzy