Bycie szczupłym, naprawdę szczupłym, jest zwykle stanem przejściowym, ponieważ wszystkie bardzo restrykcyjne diety ostatecznie się kończą. Z jednej strony koniec diety jest dobry. Możesz się śmiać szaleńczo, gdy lody spływają ci po brodzie. Poza tym łatwiej jest nabrać mięśni.
Ale złą stroną jest to, że twój stożek w kształcie litery V zaczyna mięknąć, rozmywać i rozszerzać się, aż stanie się swego rodzaju stożkiem w kształcie litery U, który tak naprawdę wcale nie jest stożkiem.
Ostatnie badania sugerują jednak, że przyjmowanie kurkuminy po zakończeniu diety ograniczającej kalorie może ograniczyć ilość odzyskiwanego tłuszczu, nawet jeśli z jakiegoś powodu również przestaniesz trenować.
To było badanie na szczurach i zanim cokolwiek powiesz, badania na szczurach są w porządku, dziękuję. Ich fizjologia jest podobna do naszej i możesz dokładnie monitorować ich każdą chwilę jawy i snu, ponieważ żyją w klatkach na kółkach i są umieszczane w instytucjach naukowych.
Nie możesz tego robić z ludźmi. Sprzeciwiają się. I pewnie wywróciliby nosy na kole do ćwiczeń i nalegaliby na jeden z tych głupich, drogich rowerów Peloton, gdzie jakiś wirtualny trener, który prawdopodobnie jest bezsilny w jeździe tak mocno, zmusza cię do szybszego pedałowania.
W każdym razie naukowcy wzięli szczury i podzielili je na dwie grupy. Jedna grupa była na diecie ograniczającej kalorie i miała 24-godzinny dostęp do jednego z tych kultowych kółek do biegania szczurów. Druga grupa nie miała koła i mogli jeść tyle, ile chcieli.
Po 3 tygodniach wytresowane szczury podzielono na trzy grupy. Pierwsza grupa została natychmiast rozwiązana, a druga i trzecia grupa miała zablokowane koła jezdne i zostały ponownie wprowadzone do karmienia ad libitum (tyle, ile chcą) na tydzień.
Dodatkowo, jedna z tych grup otrzymywała codziennie przez zgłębnik (wymuszone karmienie) kurkuminy (200 mg / kg), podczas gdy druga grupa otrzymywała placebo.
Kiedy szczury przestały ćwiczyć i otrzymywały tyle, ile chciały jeść, masa ciała naturalnie wzrosła, czemu towarzyszył 9 do 14-krotny wzrost tkanki tłuszczowej najądrza, okołoporodowej i pachwinowej. Innymi słowy, zrobiły się pulchne we wszystkich miejscach, w których nie chce się być pulchnym, ale wszystkie te wzrosty zostały osłabione w grupie kurkuminy.
Co więcej, szczury karmione kurkuminą miały znacznie korzystniejszą krzywą insuliny i znacznie niższą zawartość białka C-reaktywnego (miara stanu zapalnego) niż grupa nie-kurucminowa.
Naukowcy doszli do wniosku, że,
„… Wyniki wskazują, że kurkumina ma działanie ochronne przeciwko przybieraniu na wadze i zaburzonej kontroli metabolicznej po udanym okresie utraty wagi poprzez dietę i ćwiczenia, być może poprzez hamowanie działania glukokortykoidów i stanów zapalnych.”
Większość ludzi po zaprzestaniu diety prawdopodobnie nie wraca nagle do poprzednich złych nawyków żywieniowych. Zamiast tego stopniowo rozluźniali swoją wcześniej spartańską dietę i powoli zaczęli przywracać kilogramy, aż pewnego ranka obudzili się i stwierdzili, że nie są znowu pulchni, ale mają odnowione poczucie nienawiści do siebie.
Mimo to istnieje wiele powodów, by sądzić, że kurkumina działałaby równie dobrze w zapobieganiu przyrostowi tłuszczu po diecie u ludzi. Oczywiście ludzkie dowody dotyczące tego konkretnego aspektu kurkuminy są w dużej mierze niezbadane, ale przynajmniej z empirycznego punktu widzenia kurkumina wydaje się powstrzymywać funty.
Jednym z podnoszących brwi aspekt badania na szczurach była ilość podanej kurkuminy. Dawka wynosiła 200 mg / kg, co przekłada się na 18 000 mg. dla osoby ważącej 200 funtów. To około trzydziestu sześciu 500 mg. kapsułki dziennie.
Tak duża ilość spowodowałaby, że łzy, pot, mocz i odchody nabrały koloru początkowo przyjemnego, ale ostatecznie przerażającego pomarańczy Day-Glo. Ale nie panikuj. Jest proste rozwiązanie.
Zwykła, niezafałszowana kurkumina jest niezwykle trudna do przyswojenia zarówno dla szczurów, jak i ludzi, więc naukowcy musieli przedawkować szczury, aby zapewnić im terapeutyczną dawkę. Gdyby zamiast tego naukowcy dodali piperynę (pochodną czarnego pieprzu) do kurkuminy, mogliby zwiększyć wchłanianie nawet o 2000%, eliminując w ten sposób potrzebę tak ogromnych dawek.
W rzeczywistości musiałbyś przyjmować tylko kilka kapsułek kurkuminy / piperyny Biotest® dziennie, co jest znacznie łatwiejsze do opanowania niż 36 dziennie.
Jeszcze bez komentarzy