Wskazówka Snatch Jump for Power

1. Aby wykonać skok z wyskoku, mocno chwyć sztangę.
2. Opuść sztangę do kolan, jakbyś wykonywał rumuński martwy ciąg.
3. Eksploduj do pionowego skoku trzymając drążek. Nie ciągnij za drążek. Ramiona pozostają proste.

Nie opuszczaj poprzeczki zbyt wolno. Po prostu miej to pod kontrolą. Pamiętaj, aby zakończyć wyprost biodra; uczyń się „wysokim”.„Nie zdziw się, jeśli odskoczysz trochę do tyłu, kiedy zrobisz to dobrze.