Węglowodany zyskały złą opinię z powodu insuliny. Insulina jest hormonem odpowiedzialnym za transport energii do naszych komórek, niezależnie od tego, czy są to komórki tłuszczowe, czy komórki mięśniowe. Insulina jest silnie anabolicznym hormonem, bardziej niż testosteron, co oznacza, że jeśli próbujesz zmniejszyć jej produkcję przez organizm poprzez przewlekłą dietę niskowęglowodanową, prawdopodobnie będziesz miał problemy z budową mięśni.
W idealnym świecie wszyscy bylibyśmy w stanie jeść dużo węglowodanów i produkować insulinę, która następnie transportowałaby te składniki odżywcze prosto do komórek mięśniowych, zwiększając naszą wytrzymałość, siłę, energię, wydajność i słodkie przyrosty, brachu. Ale zamiast tego wielu z nas je węglowodany, a następnie doświadcza gwałtownego wzrostu insuliny, która następnie przenosi te składniki odżywcze do naszych komórek tłuszczowych i przechowuje je. Bez przyzwyczajenia się to nagromadzenie staje się przytulnym wyściełaniem na naszych udach, biodrach, talii itp.
Wiele rzeczy może poprawić sposób, w jaki nasze ciała radzą sobie z węglowodanami, na przykład podnoszenie ciężarów, wystarczająca ilość snu i wykonywanie wybuchowych skoków (według trenera Christiana Thibaudeau nie tylko zwiększają wrażliwość na insulinę w mięśniach, ale także przyspieszają metabolizm). Oczywiście nie jest to wyczerpująca lista.
Ale innym rozwiązaniem jest glukozyd cyjanodyny-3 (C3G), sprzedawany jako Indigo-3G®. Selektywnie rozdziela składniki odżywcze w kierunku mięśni, a nie tłuszczu, co oznacza wzrost wrażliwości na insulinę w mięśniach, kierując składniki odżywcze preferencyjnie do komórek mięśniowych.
C3G jest najbardziej niezwykłą rzeczą, która zadziałała dla mnie, jeśli chodzi o spożycie węglowodanów i wrażliwość na insulinę. Od lat byłam na diecie niskowęglowodanowej, ponieważ jedzenie w ten sposób działało na mnie w pewnym momencie, ale nawykowe wyczerpywanie węglowodanów w końcu przestało działać. (Wyglądałem na pulchnego i nie mogłem się kupować.) I nie miało znaczenia, ile czasu spędziłem na siłowni, moje ciało nie reagowało dobrze na dietę składającą się głównie z mięsa i warzyw. Ani moja wytrzymałość, moc wyjściowa, siła ani codzienna energia nie. Dlatego ponownie wprowadziłem węglowodany, kiedy zacząłem używać C3G i umieściłem je we właściwych miejscach.
Tak, możesz jeść dużo węglowodanów i nie przytyć. Musisz tylko naprawić podstawowe problemy. Indigo-3G zrobił to dla mnie. A teraz żal mi ludzi, którzy chronicznie próbują ciąć skrobię.
Jeszcze bez komentarzy