Wskazówka Brownie metaboliczne - najlepszy przepis wszechczasów

Dynia to świetny sposób na dodanie dużej ilości wilgoci do deserów bez tony kalorii, a smak można dość łatwo zamaskować. Nie musi smakować jak ciasto czy drogie latte.

I oczywiście jako ciężarowcy możemy sobie pozwolić na dodatkowe kalorie, ale czy nie byłoby miło mieć obfitą porcję, taką, która faktycznie cię syci, bez wyrzucania przydziału na cały dzień? Możesz z tym.

Brownie z białkami metabolicznymi

Składniki

• 1 puszka dyni, 16 uncji (bez nadzienia z ciasta dyniowego)
• 1 szklanka czekoladowego białka Metabolic Drive® (lub 3 czubate miarki)
• 1 szklanka Splenda
• 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
• 1/4 łyżeczki soli
• 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
• Szczypta gruboziarnistej soli
• Opcja: posyp orzechami lub nasionami na wierzchu

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 350.
2. Wymieszaj wszystkie składniki razem.
3. Zdobądź średniej wielkości patelnię. (Używam okrągłej 9-calowej formy do ciasta.) Spryskaj olej kokosowy, a następnie posyp go proszkiem proteinowym, aby ciasteczka nie przywierały.



4. Łyżką ciasto na patelnię i równomiernie rozprowadzić. Lekko posyp wierzch orzechami lub nasionami (jeśli używasz) i solą.
5. Piecz przez około 18-20 minut lub do momentu, aż skończysz.
6. Pokrój na 6 kawałków i ciesz się!

Informacje żywieniowe na plaster

• Kalorie: 88 na kromkę, bez orzechów / nasion
• Tłuszcz: 1 gram
• Węglowodany: 9 gramów
• Białko: 11 gramów