Każdy z nas ma pokarmy wyzwalające. Są to pokarmy, które wysyłają nas do siódmego kręgu piekła obżarstwa. Te wyzwalacze różnią się znacznie w zależności od osoby.
Jest to jeden z obszarów, w którym zdefiniowałbym żywność jako „dobrą” lub „złą” na podstawie Twojej reakcji na jej spożycie. Z punktu widzenia kontekstu, złe jedzenie to takie, które spełnia kryteria siódmego kręgu, gdy próbujesz uzyskać szczupłą sylwetkę.
Do Ciebie należy świadomość, jakie pokarmy powodują, że jesz więcej, nawet gdy już się nasycisz. Dla mnie to w zasadzie wszystko, co nie mieści się pod parasolem bro-diet. Więc w zasadzie wszystko, co nie jest jajkami, płatkami owsianymi, ryżem, kurczakiem itp. Nie jem tylko kawałka pizzy; Jem cztery pizze. Nie jem tylko jednego pączka; Sprzątam piekarnię.
Niektórzy ludzie MOGĄ mieć po prostu dwa Oreo. Nazywają się socjopatami i nic nie czują, nie mają emocji i empatii.
Do Ciebie należy zidentyfikowanie pokarmów wyzwalających i wyeliminowanie ich w czasie, gdy starasz się uzyskać wysoki stopień zgodności. Nie, to nie jest coś, co musisz robić wiecznie. Ale jeśli chcesz zrzucić tłuszcz i nie chcesz tego schrzanić, po prostu wyeliminuj pokarmy, które powodują te problemy.
To jest jedna przeszkoda, na którą należy zwrócić uwagę. To wtedy, gdy chcemy czegoś z powodu postrzeganego braku dostępności. Im mniej mamy do czegoś dostępu, tym bardziej pragniemy tego. Może to być śmiertelna kombinacja, jeśli chodzi o wyzwalanie pokarmów.
Rozwiązanie polegające na zastąpieniu tych wyzwalających pokarmów pokarmami, które są „wystarczająco blisko.„Jeśli kochasz pizzę, wypróbuj opcję na cienkim cieście lub kalafior z dodatkami bogatymi w białko i mniej kalorycznymi: grillowany kurczak zamiast kiełbasy, dodatkowe warzywa, połowa sera itp.
Jeśli uwielbiasz ciastka i ciasteczka, wypróbuj przepisy o niskiej zawartości tłuszczu i / lub niskowęglowodanów na te potrawy. Jeśli łatwiej ci jest po prostu powstrzymać się razem, zrób to. Ale zastanów się, co musisz zrobić, aby przestać spowalniać proces utraty tkanki tłuszczowej, poddając się pokarmom wyzwalającym.
Jeszcze bez komentarzy